Există dieta minune pe loc
Cu Marie-Lou St-Onge
În zilele săptămânii de la 15:00 la 18:00
A te cântări devine adesea o obsesie atunci când ții dieta
Foto: iStock/vadimguzhva
Sunt dietele populare printre persoanele care doresc să slăbească eficiente și sănătoase? Iată câteva sfaturi de la Catherine Plaziac, dietetician și coordonator al noului program de tehnici dietetice de la Cégep de l'Outaouais.
Pe termen lung, nu funcționează [. ] 95% dintre oameni își vor recâștiga greutatea
Catherine Plaziac, dieteticianDeseori oamenii vor să slăbească rapid și fără eforturi mari. Dar mai întâi trebuie să ne întrebăm de ce vrem să slăbim.
Dacă vizăm sănătatea, plăcerea ar trebui să fie acolo. Nu ar trebui să existe nicio restricție, aceasta duce la o parte negativă. Este important să ai o relație bună cu mâncarea, fie ea pozitivă când te gândești la mâncare, spune Catherine Plaziac.
Există o multitudine de produse, servicii și metode de slăbire. Pe termen lung, nu funcționează. Studiile demonstrează că după 5 ani 95% dintre oameni își vor recâștiga greutatea și poate chiar mai mult.
Pericolele dietelor
Dietele prezintă riscuri pentru sănătatea fizică. Majoritatea dietelor sunt asociate cu deficiențe de vitamine și minerale sau de energie, sau cu diverse efecte secundare precum deshidratare, oboseală, dificultăți de concentrare, tulburări digestive, perturbări hormonale etc.