Experiență cu Forumul Pilates
Discutați despre experiențe cu Pilates? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, după ce am decis să fac WW din nou, aș dori, desigur, să fac ceva fizic. Mi se pare foarte interesant Pilates și, de asemenea, mi-a plăcut
Experiența Pilates?
După ce am decis să fac WW din nou, bineînțeles că vreau să fac ceva fizic.
Mi se pare foarte interesant Pilates și am cumpărat și un DVD.
Durerea mușchilor ca naiba după prima zi.
Acum aș fi interesat dacă aveți vreo experiență cu Pilates și dacă da, ce? L-ați recomanda altora și, dacă da, cât de des și cât timp planificați acest lucru?
Sunt fericit de „mărturiile” tale
AW: Experiență cu Pilates?
este foarte plăcut să începi și poate ajuta împotriva tensiunii. gama de mișcare a mușchilor poate crește, de asemenea. consideră că este bine ca mușchii să fie abordați în cea mai mare parte în întregime. Sunt, de exemplu, un fan al părții din față și laterale. dar totul devine repede prea ușor. după câteva săptămâni potențialul de îmbunătățire este epuizat.
AW: Experiență cu Pilates?
Fac Pilates la Fitti o dată pe săptămână. Pentru mine este mai mult un mod de relaxare. Pentru antrenamentul muscular și flexibil, consider bodystyling sau similar. pentru mai potrivite. Potențialul de îmbunătățire este epuizat foarte repede, așa cum a spus vorbitorul anterior. Ca „sport pentru începători”, cu siguranță nu dăunează, ca „creator de fitness” nu poate face rău.
AW: Experiență cu Pilates?
Fac și Pilates din studio din când în când, dar nu prea cred că poți epuiza potențialul atât de repede. Asta are legătură și cu antrenorul, există diferențe uriașe de calitate. Desigur, cu un astfel de CD veți fi în curând la sfârșitul șanselor.
AW: Experiență cu Pilates?
Ei bine, la început se poate pune stres pe mușchii foarte neinstruiți (de exemplu, adesea pe mușchii laterali abdominali). dar la un moment dat este pur și simplu epuizat. apoi, așa cum am spus, este doar pentru a vă relaxa sau a menține ceea ce a fost realizat. nu mai puteți obține valoare adăugată.
AW: Experiență cu Pilates?
Veto!: nerd6bs: Fac Pilates de ani de zile și stă și cade cu antrenorul, Pilates poate arde urât chiar și după 3-4 ani și nu voi gestiona niciodată cu adevărat unele exerciții, chiar dacă sunt atletic
doar exercițiile în care trebuie să vă purtați propria greutate
AW: Experiență cu Pilates?
Cred că mă înțelegi greșit.
Nu spun că nu va fi epuizant sau nimic. este, de asemenea, foarte frumos pentru coordonarea intramusculară. dar numai potrivit pentru slăbit la început. atunci doar pentru că e distractiv.
iar dacă nu poți suporta propria greutate, îți lipsește în mod clar mușchiul
AW: Experiență cu Pilates?
Cred că mă înțelegi greșit.
Nu spun că nu va fi epuizant sau nimic. este, de asemenea, foarte frumos pentru coordonarea intramusculară. dar numai potrivit pentru slăbit la început. atunci doar pentru că e distractiv.
iar dacă nu vă puteți suporta propria greutate, vă lipsește în mod clar mușchiul
: laugh8: da, desigur, dar vreau să pot ridica brațele de 80 kg sau vreau un corp care să se potrivească brațelor mele: laugh8: laugh8:
AW: Experiență cu Pilates?
Oricum, antrenamentul de forță ajută: yes4lo:
AW: Experiență cu Pilates?
Nimic împotriva ta, dar sfaturile tale sunt extrem de neprietenoase pentru femei. Vrem să devenim subțiri. Pentru mușchi și co. avem oamenii noștri. Procentul meu muscular de 36% este suficient pentru mine și nici nu-mi pot ridica greutatea.
A fost odată la ora de gimnastică, a fost foarte distractiv și, de asemenea, a observat o mulțime de mușchi pe care nu știam că îi am înainte
Din păcate, nu mai am timp pentru curs, într-un moment în care țin prelegeri. Dar altfel numai să fie recomandat!
Există, de asemenea, Pilates Turbo în studioul meu. Cu toate acestea, probabil aș avea o incapacitate acută de a mă mișca a doua zi ^^
Nu a scris nicăieri că vrea doar să facă asta, sau mă înșel? Și este cu adevărat recomandat ca curs de relaxare și bunăstare. Cursurile din studio au întotdeauna o oră.
AW: Experiență cu Pilates?
nu veți primi un bloc doar pentru că faceți un pic de antrenament de forță (cel puțin nu fără diferiți steroizi anabolizanți)
și dacă nu vrei să vezi grăsime și os, ce atunci? probabil muschii. și nu cresc pe copaci. așa o văd: yes4lo:
AW: Experiență cu Pilates?
Aici, pe forum, scrie de aproximativ 1.000 de ori că ajută antrenamentul muscular. Cred că toată lumea știe acum și majoritatea știu.
La rândul meu, rezistența mi-a oferit mușchi buni, vițeii mei sunt puternici, la fel ca și coapsele și fesele. Încercări ocazionale și spate pentru scolioza mea o completează. Deci, ca femeie, nu trebuie să continuați să încercați din greu.
Și oricum ai mușchii de bază de la munca de zi cu zi sau altfel doar te culci în pat și nici măcar nu ridici telecomanda?: laugh8:
Dar hei, asta merge prea departe. Scrie-mi un mesaj dacă mai există ceva
Este vorba despre PILATES
Și acum: înapoi faceți topick
AW: Experiență cu Pilates?
Vă mulțumim mai întâi pentru răspunsuri.
Nu, nu vreau să fac doar Pilates. Numai în plus și mai mult pentru a „strânge” decât a slăbi.
Vă mulțumesc din nou pentru păreri, m-au ajutat foarte mult
AW: Experiență cu Pilates?
Cred că voi încerca să rezolv câteva neînțelegeri aici:
Pilates este antrenament de forță. De exemplu. Realizat de dansatori profesioniști pentru a antrena mușchii nu în lățime, ci în lungime. O fac săptămână după săptămână pentru întreaga lor carieră (și nu devine niciodată „prea ușor” pentru ei). Și este și atuncipotrivit pentru construirea musculaturii dacă o faci de ceva vreme.
Exercițiile sunt Poate fi mărit aproape pentru totdeauna spre vârf (inclusiv ajutoare precum bile, panglici etc.) și, prin urmare, sunt de fapt NICIODATĂ prea ușor!
Cu un DVD, cu toate acestea, veți stăpâni cu siguranță toate exercițiile la un moment dat.
Pot recomanda doar Pilates. Antrenează mușchii adânci și, de asemenea, stabilizează postura. Dar ți-aș recomanda unul Curs cu un antrenor (și maximum 10 participanți).
REAL PilatesInstruire are nevoie de ajutor pentru că de multe ori nu observați când faceți exercițiul incorect și astfel vizați grupurile musculare greșite. Și atunci la un moment dat nu va mai fi epuizant.
După ani de experiență nu pot decât să spun: degetul mare pentru Pilates.
P.S. fără să vreau să pășească pe picioarele cuiva sau chiar să-i jignească: sunt de părere că pentru care Pilates este o relaxare plăcută, dar nu un „antrenament nutrițional”, fie face ceva greșit, fie are un profesor rău!
AW: Experiență cu Pilates?
O văd la fel.
În prezent, tatăl meu pierde în greutate cu mult succes (+ schimbarea dietei desigur) o face de două ori pe săptămână, cred că chiar și cu un antrenor personal și este foarte supraponderal. Pare să fie bine. Vreau să încerc și eu, în sfârșit, să dansez și să știu că poți face antrenament optim de forță.
Mătușa mea face antrenamente de forță pe mașini și cred că arată teribil, a dezvoltat o cruce, care nu arată mai frumoasă decât o femeie.
Cred că cel mai bun mod de a slăbi este sportul de anduranță.
AW: Experiență cu Pilates?
. Salvez propoziția cu funcția de căutare. rolleyes5cz:
AW: Experiență cu Pilates?
Desdemona, am spus da, antrenează mușchii. până la un anumit grad. și asta cu mingea și terabanda este foarte frumos. dar ar fi nou pentru mine că există 20 sau mai multe puncte forte ale terapiei utilizate.
Desigur, cu un antrenor bun, vă puteți crește eficiența și vă puteți menține succesul. nicio intrebare. cu toate acestea, la un moment dat s-a terminat. la fel este peste tot. de asemenea, cu antrenament clasic de forță. acest lucru este complet normal. la un moment dat fie performanța fizică, fie posibilitățile de variație sunt epuizate. Din câte știu, Pilates seamănă mai mult cu numărul 2, de aceea contrazic ideea cu creșterea eternă. asta înseamnă NU. că nu mai este epuizant. dar că mușchii sunt condiționați într-o asemenea măsură încât nu mai stabiliți niciun stimul peste prag odată cu antrenamentul.
și Mama0607, de unde știi cum să slăbești? schimbarea dietei sau pilates? cât s-a mutat înainte? s-a mărit raza totală de mișcare prin pilates? dacă da, nu este de mirare că pierde în greutate mai mult decât atunci când stă doar pe canapea.
cât timp mătușa ta face antrenamente de forță pe echipamente (la care oricum nu prea cred, dacă atunci exerciții gratuite)? zece ani? și m-am gândit că ceea ce este frumos este în ochiul privitorului?: rolleyes5cz:
În orice caz, sunt ferm convins că veți obține efecte cel puțin la fel de bune cu exerciții precum turkishgetup sau handwalkout ca și cu pilates (destul de bine). Puteți face acest lucru la fel de ușor acasă și aveți nevoie doar de o ganteră pentru un exercițiu. nimic altceva.
AW: Experiență cu Pilates?
Fac multe - antrenament de forță și Pilates și, de asemenea, antrenament de anduranță. Fiecare are avantajele sale.
Pilates este foarte holistic și, mai presus de toate, îmbunătățește postura și conștientizarea corpului. Mai presus de toate, oamenii care nu au făcut nimic de mult timp sunt cu siguranță ocupați de mult timp. Și îmi ating în mod regulat limitele pentru că o fac doar din când în când. Se utilizează mușchi complet diferiți decât cu BBP clasic.
Cu antrenamentul de forță, mușchii existenți sunt întăriți și strânși. (și nu trebuie să obțineți o cruce uriașă pentru o lungă perioadă de timp!). Personal, văd cele mai bune rezultate în antrenamentul de forță, picioarele și brațele sunt clar mai ferme și mai înguste - chiar și fără schimbări de greutate. Din moment ce îmi este greu să fac asta pe mașini (și mai ales pe cont propriu), o fac într-un grup cu muzică și îl numim „fier fierbinte” (antrenament cu bara). Antrenamentul cu greutăți nu este deloc misogin! Puteți să vă construiți mușchii până la un anumit punct și apoi să faceți doar exerciții de „ținere”.
Personal fac perseverență sub formă de cursuri (dans, aerobic, step) și mă descurc bine cu ei.
AW: Experiență cu Pilates?
Obișnuiam să mă antrenez cu echipamente. Nu-mi mai place. are aproape doar dezavantaje. Cred că exercițiile cu bile sunt bune. sunt lucruri grozave. nu aveți nevoie de mult mai mult decât o bară și 2 gantere bune pentru o pregătire cuprinzătoare, foarte eficientă oricum. ceea ce pentru chin-up-uri și scufundări nu ar fi rău, dar și aici există alternative pe care toată lumea le are acasă.
Subiecte similare experiențelor cu Pilates?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură