YOGA; A-U-M CHANTING - MasterLin

Sporiți-vă bunăstarea cu exercițiile de yoga potrivite.

Yoga provine din sanscrită, vechea limbă indiană. Înțelesul cuvântului yoga se traduce prin „unire”. Acest lucru poate fi interpretat în diferite moduri. La nivel individual, yoga înseamnă urmărirea obiectivului dezvoltării de sine. Este vorba despre crearea unui echilibru între corp, minte și suflet și „unirea” lor. Practica holistică de yoga își propune să regleze fluxurile de energie (prana) din corp. Procesele de gândire pline de viață ar trebui calmate și proiectate proactiv. Aceasta este menită să întărească legătura cu vocea interioară, cu intuiția. Este vorba și despre întărirea încrederii în tine și în univers. În plus față de practica asana fizică, există multe instrumente diferite. La fel ca exercițiile de meditație și respirație, cântarea mantrelor și practicile de curățare fac parte dintr-o practică holistică de yoga.

Datorită unui mod de viață foarte orientat spre exterior și stresant, sistemul nervos simpatic este adesea activ în primul rând astăzi, modul de luptă sau de zbor. Cu toate acestea, regenerarea și vindecarea se pot întâmpla numai în sistemul nervos parasimpatic. A-U-M Chanting este un instrument valoros și foarte simplu pentru a intra în modul relaxare. S-a dovedit că acest sunet universal ne ajută să ne relaxăm, ceea ce permite activarea puterilor de auto-vindecare.

Pentru a face acest lucru, stați sau stați într-o poziție verticală confortabilă, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Odată cu următoarea expirație, cântați sunetul A-U-M. O modalitate de a face acest lucru este să exersați acel sunet timp de 10 bătăi, apoi inspirați și repetați sunetul. În primele 5 bătăi A și U fuzionează și devin O și în următoarele 5 bătăi bâzâi la M. Repetă asta de câteva ori și apoi observă oscilațiile și vibrațiile din corpul tău.

---