Experiențe dietetice din New York - Aceasta este următoarea porcărie de slăbit
Când medicul meu de familie mi-a spus că am diabet de tip 2, am căzut într-o gaură. Ar trebui să slăbesc câteva kilograme, spusese ea. Și acolo unde îmi place atât de mult să mănânc. Așa că am întrebat despre ce formă de dietă ar putea avea succes. Eu și dietele - de obicei nu este posibil. Mă îngraș doar pentru a scrie dieta. „Nanni!”, A spus stimata mea soră: „Încearcă dieta New York. Am pierdut șapte kilograme cu el. ”Asta suna exact ca ceea ce ceruse medicul meu. Iată deci experiențele mele din dieta New York.
Ce este dieta New York?
Sora mea este o persoană sportivă. Eu, pe de altă parte, sunt un cartof cu canapea complet. Deci, experiențele tale din dieta New York pot fi diferite de ale mele. Și așa a fost. Dar nu știam asta la început. Poate că ar fi trebuit să citesc ceva mai mult despre asta, apoi aș fi știut că dieta New York nu este pentru mine. Naiv și confortabil așa cum sunt, am mers pe calea ușoară. Am primit un plan dietetic New York online și am început.
Planul nutrițional al dietei New York necesită un consum ridicat de proteine și un consum redus de carbohidrați. Cu toate acestea, inventatorul David Kirsch a presupus că participanții vor fi activi fizic. Fără tragere de inimă, am început să încorporez mersul nordic în rutina mea zilnică. Conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine al dietei din New York se bazează pe trei faze ale dietei. Cu un program viguros de exerciții și această dietă, ar trebui să slăbești șapte kilograme în două săptămâni. Asta corespundea experienței surorii mele.
Experiența mea de dietă din New York
Pentru a rezuma o poveste lungă, planul meu de dietă din New York nu a funcționat. Nu aveam puterea de voință necesară și nici nu puteam să-mi conving corpul reticent să treacă zilnic printr-o rutină de exerciții fizice dure. A trebuit să fac experiența că acest test de rezistență nu mi-a fost potrivit. Am suferit de dureri de cap, crampe musculare și mușchi dureroși și m-am simțit copleșit.
Conceptul în trei faze promite o pierdere rapidă în greutatee - dar numai dacă puteți gestiona programul de instruire. Nu mi-a plăcut să număr număr de calorii. Selecția limitată de alimente mi-a diminuat dorința de a găti. Am auzit de simptomele carenței. Ceea ce am suferit cel mai mult a fost sentimentul de a mă lupta cu corpul meu în loc să folosesc o metodă sensibilă pentru a-l convinge să slăbească.
O sora, oh sora!
„Planul tău de dietă din New York nu a funcționat deloc pentru mine!” M-am plâns data viitoare când am vizitat-o pe sora mea. „Dimpotrivă: acum cântăresc cu trei kilograme mai mult decât înainte.” Doar ideea că a treia fază a acestei diete ar trebui să se desfășoare pe viață mi-a făcut să cadă toți părul. Planul nutrițional al dietei New York poate fi potrivit pentru unii oameni. Dar pentru majoritatea unei persoane obișnuite este contraproductiv. Cui îi place să mănânce în principal nuci, somon, piept de pui slab, ciuperci și ouă (dar fără gălbenușuri!) De cinci ori pe zi, cu un interval de trei ore între mese? Am voie să mănânc legume cu conținut scăzut de carbon și proteine din zer cu ea - dar asta nu o face mai bună. Această dietă poate fi bună pentru culturisti - și culturistii au probabil disciplina să mănânce shake-uri de proteine și pulberi de aminoacizi.
Ce valoare are dieta New York?
Nu mă pot lipsi de aportul de carbohidrați la prânz și am un shake de proteine doar seara. Suplimentele alimentare recomandate sunt, de asemenea, foarte scumpe. Dieta din New York nu este echilibrată, ci ceva pentru persoanele sincere care se antrenează zilnic în sala de gimnastică. Dar mă îndoiesc că acești oameni trăiesc sănătoși. Planul nutrițional al dietei New York presupune că participanții iÎn prima fază, mâncați doar 800-1.000 de calorii timp de două săptămâni. În faza a doua, care durează și două săptămâni, puteți adăuga doar câțiva carbohidrați și cantități mici de grăsimi la alimentele enumerate mai sus. Cantitatea admisă de calorii rămâne aproximativ aceeași.
Nici măcar nu am încercat faza a treia
Ar fi trebuit să adaug încă două alimente în dieta mea în fiecare zi. Voința mea de a persevera a fost marcată. Nu mai puteam ieși să mănânc cu prietenii, aveam crampe musculare și foame tot timpul. Viața mea se simțea ca o bandă de alergat. Starea mea de spirit a fost văzută ca fiind rea în birou. Cu greu aș putea să nu fiu de acord cu asta. Mi-am pierdut dorința de a mânca.
Durerile de cap și sentimentele de slăbiciune mi-au însoțit ziua. Am renunțat după trei săptămâni să mă simt din nou uman. Dieta din New York este pentru nebunii de fitness, dar de obicei sunt subțiri oricum. Deci, despre ce este tot hype-ul?