Experimentați schimbarea greutății corporale prin jogging - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Experiența schimbării corpului/greutății de la jogging

Dragi alergători

există un subiect care mă interesează într-o oarecare măsură.
Am 4 ani de experiență în mers și fac jogging de peste un an.

Principalul motiv pentru care m-am mutat a fost pentru că nu avusesem niciodată nimic de-a face cu vreun sport - sănătate și fitness.
Al doilea a fost că după o sarcină prin „dietă” pură pur și simplu nu mai aveam succesele pe care le aveam înainte. Nu poți numi acel succes pentru că altfel ar fi rămas cu o dietă.

Acesta este unul dintre motivele pentru care am început să alerg. Astăzi îmi place să fac jogging (n-aș fi crezut niciodată că este posibil) Dacă trebuie să fac o pauză mai mult de 3 zile, am o stare proastă.

Între timp sunt pe drum de 2-4 ori pe săptămână timp de o oră timp de câteva luni.

Așa că acum vine. Nu am pierdut aproape nimic. Rar am cântărit la fel de mult ca acum.
Am 1,69 m înălțime și cântăresc între 69 și 70 de kilograme.

Scopul meu era să am doar 3 kg mai puțin.

Dar că absolut nimic nu funcționează este uimitor. sau va veni?
(O, da, mi-am schimbat și dieta în urmă cu câteva săptămâni. Rar alcool, dar cereale integrale, fructe, legume, carne, salată.
Puțini carbohidrați, rareori seara.
Dar nu este ca o dietă. Nu-mi este foame, pentru că mârâitul stomacului este foarte enervant.

Cealaltă parte a poveștii este aceasta. Nu m-am simțit niciodată atât de confortabil și de sănătos în corpul meu. Încet încet primesc comentarii pozitive de la unul sau altul despre asta.

Nu (mai) mă deranjează greutatea mea. Știu, de asemenea, că grăsimea se transformă în mușchi. Dar atât de mult? Și atâta timp cât?

Cum a fost cu cei care s-au alăturat alergării pentru că doreau să slăbească?

Vă mulțumim pentru contribuții,