Experimentați Veganul Brendan Brazier Vegan la cel mai bun nivel - dieta prosperă
În cele din urmă, subțire și potrivită prin vegan?! Schimbarea stilului de viață!
Site-uri
Marți, 29 aprilie 2014
Brendan Brazier: Vegan la cel mai bun nivel - dieta prosperă
Brendan Brazier este un triatlet profesionist Ironman și, în special, un vegan!
Oricine trebuie să înoate aproape 4 km, să parcurgă cu bicicleta 180 km și să alerge 42 km are nevoie de energie și relaxare în consecință. Din acest motiv, Brazier a petrecut ani de zile studiind dieta potrivită pentru el, experimentând multe și făcând câteva descoperiri interesante.
M-am cumpărat vegan în formă maximă pentru că doream o schimbare sănătoasă față de rețete Vegan pentru Fit & Co, am considerat, de asemenea, că interesul sportiv al cărții este deosebit de interesant.
Dar, înainte de a începe să gătești, există puțin sub 220 de pagini de teorie. Pare plictisitor și nici nu prea am avut chef, dar după doar câteva pagini nu am vrut să pun cartea jos!
Un capitol care mi-a plăcut în mod deosebit a fost subiectul „Mai multă vitalitate prin mai puțin stres”.
Procedând astfel, cititorul află că există diferite tipuri de stres. Nu numai stresul mental afectează și slăbește corpul, ci mai ales stresul fizic. Acest lucru este cauzat în principal de alimentația necorespunzătoare. Brazier oferă asistență, sfaturi și sfaturi cu privire la alimentele care trebuie evitate și care ar trebui preferate.
Pe lângă stresul negativ (la care bineînțeles ne gândim mai întâi), există și stres stimulant. Aceasta include în primul rând sportul.
Acolo Sportul este punctul central al cărții, există numeroase rețete pentru a vă îmbunătăți performanța atletică, pentru a avea mai multă energie pentru antrenament și rețete pentru a vă regenera mai repede după antrenament.
Toate celelalte rețete sunt adaptate conceptului său și conțin ingredientele pe care le recomandă. Ei sunt acolo fără soia, gluten, porumb și arahide - ingredientele care cauzează probleme persoanelor alergice.
Brazierul se bazează tot mai mult pe grăsimi sănătoase, pseudo-cereale, legume crude - și cânepă!
Rețetele din prima parte nu sunt foarte versatile. Există câteva rețete de clătite, câteva rețete de pizza, câteva smoothie-uri, niște bare energizante, salate și rețete pentru dressing și câteva alte supe, biscuiți și feluri de mâncare cu legume.
Deoarece rețetele se bazează adesea pe grăsimi sănătoase, ele sunt mai puțin potrivit pentru cei de pe Conținut scăzut de grăsimi Valoare. Cu toate acestea, toate rețetele sunt extrem de hrănitoare și sățioase - și mai ales delicioase! Cu toate acestea, unele rețete necesită o anumită pregătire și, prin urmare, trebuie planificate.
Preferatele mele sunt în mod clar rețetele sportive! Fără asta Budinca de energie Nici măcar nu mă mai duc la antrenament, uneori există și una dintre băuturile sportive și când a fost deosebit de obositoare, există una Budinca de regenerare sau o băutură de relaxare. Pentru cei care abordează antrenamente deosebit de lungi, există și rețete pentru geluri energizante care dau multă energie în ciuda porțiilor mici.
Am căutat câteva săptămâni după aceea Principiul prosperă hrănit și simțit incredibil de bine. Am avut mult mai multă energie, în special în timpul exercițiilor fizice și am simțit rapid că fac progrese rapide în antrenamentul de forță și îmi îmbunătățesc rezistența. Singurul downer: Deoarece rețetele sunt foarte substanțiale, nu am slăbit - dar nici nu am câștigat! Așadar, dacă ați atins deja greutatea dorită și doriți doar să vă îmbunătățiți performanța atletică sau fizică, veganul în formă optimă este doar lucrul pentru dvs.! Cu toate acestea, din moment ce sunt încă la câteva kilograme distanță de greutatea visată, mă limitez în prezent la rețetele sportive. Dar de îndată ce îmi voi atinge obiectivul, voi începe să gătesc din nou mai multe rețete din carte!
Dar există încă o singură captură: există unele erori de traducere în carte!
În loc de roșcove, de exemplu, scrie întotdeauna „gumă de lăcust prăjită” și unele cantități sunt incorecte. Clătitele cu banană-ciocolată nu conțin 210g de amarant, ci 1 cană, adică aproximativ 240ml! Dacă știți, desigur, nu este o problemă, dar este enervant. Cu toate acestea, de la sfârșitul anului 2013, ar trebui să existe pe piață o ediție a doua îmbunătățită.
Pentru eșantionul de lectură!
Recomand blogul tuturor celor care ar dori să afle mai multe și ar dori să încerce câteva rețete Vegantastisch.de ! Există, de asemenea, indicii utile pentru erorile de traducere și informații suplimentare despre dieta prosperă.
Cartea de bucate
Cui i-a plăcut prima carte îi va plăcea cartea de bucate! În principal pentru că rețetele te fac să simți că nu stai la masa din bucătărie acasă, ci într-un restaurant cu stele elegant.
Dacă nu vă puteți decide acum dacă ar trebui să cumpărați prima sau a doua carte, aș recomanda a doua carte, deoarece principiul este suficient de explicat acolo și conține mult mai multe rețete. Cu toate acestea, prima carte oferă mult mai multe informații despre „alimentația adecvată” și modul în care aceasta afectează corpul.