Expertul explică de ce nu ar trebui să bei apă în timp ce mănânci - FIT FOR FUN
A bea multă apă este o regulă de bază pentru un corp sănătos și slab. Dar există o excepție: este mai bine să evitați paharul de apă în timp ce mâncați. Un nutriționist explică de ce.
De mult se știe că o cantitate suficientă de apă suprimă senzația de foame și stimulează metabolismul. Prin urmare, cel puțin 1,5 litri de apă pe zi sunt obligatorii, nu numai pentru cei care vor să slăbească.
Pentru o piele sănătoasă și fermă și pentru menținerea funcțiilor organelor, toată lumea ar trebui să-și asigure corpul cu multe lichide. Dar calendarul contează, spune nutriționistul Kimberly Snyder. Mai bine ar trebui să lăsați paharul de apă în stânga în timpul meselor.
Consumul de apă este sănătos - dar nu în timpul mesei
Dacă bei apă în timp ce mănânci, aceasta afectează digestia: „Bând apă cu mesele, îți diluezi sucurile digestive și astfel încetinești digestia”, explică Snyder.
Drept urmare, alimentele rămân în corp mai mult timp. Rezultatul: Te simți lent și șchiopătat. Apa carbogazoasă, în special, poate fi o tulburare pentru stomac.
Cu toate acestea, autorul cel mai bine vândut subliniază că este important să nu te descurci în general fără apă potabilă. Un pahar cu apă, băut înainte de masă, poate frâna senzația de foame. În acest fel, nu veți trece peste bord cu o masă mare.
În plus, experții recomandă consumul unor înghițituri mici de apă pe tot parcursul zilei. În acest fel, organismul poate folosi fluidul în mod deosebit de bine, de exemplu pentru a elimina toxinele din celulele corpului.
Prea multă apă poate fi, de asemenea, dăunătoare
Cu toate acestea, se aplică următoarele: Nu trebuie să exagerați cu cantitatea pe care o beți. O cantitate excesivă de apă poate afecta sănătatea, în special rinichii.
Dacă beți prea multă apă (aproximativ 5 litri) într-un timp scurt, riscați convulsii, dureri de cap și amețeli, printre altele.