Extract de ceai verde pentru slăbit - Andro-Shop
Ce este extractul de ceai verde?
De secole, ceaiul verde a fost băutura tradițională din Asia de Est făcută din planta originală de ceai Camellia Sinensis. La fel ca multe alte băuturi pentru infuzie sau ceaiul negru aferent, ceaiul verde se caracterizează printr-un număr mare de fitonutrienți secundari antioxidanți. Unii dintre acești polifenoli nu numai că se află în centrul medicinei nutriționale moderne de ani de zile, dar se bucură, de asemenea, de o popularitate crescândă în grupurile de populație conștiente de sănătate și, desigur, în rândul sportivilor. Pentru a putea administra aceste substanțe râvnite în formă concentrată, extractul de ceai verde este utilizat ca alternativă la băuturile normale de ceai. Acesta conține cele mai importante substanțe și economisește prepararea consumatoare de timp a ceaiului verde.
Proprietățile extractului de ceai verde
Extractul de ceai verde este o pulbere obținută din frunza plantei de ceai. Spre deosebire de ceaiul negru, care este fabricat din aceeași plantă, în producția de ceai verde nu au loc procese de fermentare. Unul dintre cele mai importante ingrediente ale extractului de ceai verde, care este reținut prin procesul blând, este un flavonoid numit epigalocatechin-3-galat, sau EGCG pe scurt. Această substanță este un eliminator radical extrem de puternic, care are o capacitate antioxidantă de 25 de ori mai puternică decât vitamina E și de 100 de ori mai puternică decât vitamina C. EGCG este investigat în prezent în cercetarea demenței și în ceea ce privește metabolismul lipidic.
De regulă, o porție zilnică de extract de ceai verde asigură aportul de polifenoli doriți, care sunt în mod normal conținuți în aproximativ 1-2 litri de băutură de ceai amar.
Cine ia extract de ceai verde
Datorită varietății sale imense de proprietăți, extractul de ceai verde este utilizat în sporturile de competiție, în sectorul sănătății și în medicina alternativă și în contextul medicinei nutriționale experimentale.
Extractul de ceai verde este luat în principal ca o alternativă insipidă la ceaiul verde. Datorită conținutului natural ridicat de catechine, băutura de ceai are un gust extrem de amar - mai ales dacă preparatul elaborat eșuează. Deși EGCG este, de asemenea, una dintre catehine și, prin urmare, o substanță amară, gustul neplăcut este prevenit de forma obișnuită a capsulei.
În zona de performanță, culturii folosesc în principal extractul de ceai verde în principal în fazele de definiție ca înlocuitor al consumului de litru de ceai. Datorită recomandărilor nutriționale extreme, de exemplu ca parte a antrenamentului de înaltă intensitate Doggcrapp, extractul de ceai verde își găsește și locul în viața zilnică suplimentară a sportivilor de performanță deosebit de ambițioși care însoțesc faza de construire a masei.
Diferite forme de extract de ceai verde
Extractul de ceai verde poate conține diferite componente ale plantei de ceai, prin urmare, diferitele compoziții pot varia considerabil. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, extractul de ceai verde este comercializat ca un produs capsulă uniformă, cu valoroasa catehină EGCG ca fiind cea mai importantă componentă.
O distincție de bază trebuie făcută între extractele de ceai verde și capsulele de ceai verde mai neobișnuite. Acestea din urmă conțin frunza completă cu toate ingredientele plantei de ceai sub formă măcinată, dar polifenolii nu sunt conținuți sub formă concentrată, adică dimensiunea porției este, la rândul ei, mult mai mare.
Recomandare de consum
Aportul recomandat se bazează pe conținutul de polifenoli și în special pe cel al EGCG din produsele respective. Un aport total de aproximativ 200-500 mg EGCG pe zi ar trebui să fie suficient pentru majoritatea utilizărilor. Cantitatea trebuie împărțită în 2-3 porții și, dacă este necesar, luată împreună cu piperina (extract de piper negru) pentru o absorbție îmbunătățită și vitamina C pentru a asigura stabilitatea structurală în timpul digestiei.