Extrem de gustos; rețetă ușor de plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

gustos

A plăcintă de mere super gustoasă și simplă cu conținut scăzut de carbohidrați, cel cu peste 40 g proteine ​​pe portie chiar asta cea mai pură bombă proteică este! sărac în carbohidrați sa nu uit! În ceea ce privește gustul, tortul este cu adevărat grozav, este plin de lucruri bune și este în meniul meu aproape în fiecare săptămână. Cine nu vrea să poată mânca tort fără să aibă un sentiment rău? Sper să vă bucurați de masă și să vă distrați copiind!

Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutritive cu conținut scăzut de carbohidrați în mere:

Pe Porție 245 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 722,6 kcal
Proteină: 43 g
Gras: 53,6 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente pentru plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 120 g - făină de migdale
  • 50 g - iaurt natural
  • 50 g - crema de branza
  • 115 g - smântână dulce de unt
  • 50 g - Pulbere de proteine ​​din vanilie din zer (2 lingurițe)
  • 4 ouă
  • 1 măr de mărime medie (de ex. Braeburn)
  • 2 lingurite de scortisoara
  • 1 vârf de sare
  • 1 linguriță praf de copt

Preparare plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pentru Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați, Topiți untul într-o cratiță sau în cuptorul cu microunde. Tăiați 1 măr sau 2 mere mici în bucăți mici. Lasă untul să se răcească puțin. Transferați într-un castron mare și amestecați untul cu iaurtul, crema de brânză și praful de proteine. Se amestecă treptat cele patru ouă și apoi se adaugă făina de migdale. Acum adauga scortisoara, un praf de sare si 1 lingurita de praf de copt. Se amestecă bine. Acum pliați bucățile de măr. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și pregătiți aluatul pentru Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați Puneți într-un vas uns, de dimensiuni medii. Întotdeauna folosesc un vas de copt (aprox. 20 cm) pentru asta. Dați la cuptor pentru aproximativ 30 de minute la 180 de grade căldură sus și jos. Dacă doriți, puteți decora plăcinta cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați cu o lingură de frișcă, scorțișoară și nuci prăjite. Pentru a face acest lucru, bateți 100 ml de smântână și tocați nucile. Atenție: acest pas suplimentar nu este calculat în valorile nutriționale, ci un decor voluntar. Prajiti nucile intr-o tigaie incinsa fara ulei pentru cateva minute. Cel terminat Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de carbohidrați - acoperit cu o păpușă de frișcă, scorțișoară și nuci.


Topiți untul într-o cratiță sau în cuptorul cu microunde.


Tăiați 1 măr sau 2 mere mici în bucăți mici.


Lasă untul să se răcească puțin. Transferați într-un castron mare și amestecați untul cu iaurtul, crema de brânză și praful de proteine.


Se amestecă treptat cele patru ouă și apoi se adaugă făina de migdale. Acum amestecă scorțișoara, un praf de sare și 1 linguriță de praf de copt. Se amestecă bine.


Acum pliați bucățile de măr.


Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și puneți aluatul într-o tigaie grasă, de dimensiuni medii. Întotdeauna folosesc un vas de copt (aprox. 20 cm) pentru asta. Dați la cuptor pentru aproximativ 30 de minute la 180 de grade căldură sus și jos.


Atenție: acest pas nu este calculat în valorile nutriționale și este doar o decorație voluntară. Dacă doriți, puteți decora tortul cu o lingură de frișcă, scorțișoară și nuci prăjite. Pentru a face acest lucru, bateți 100 ml de smântână și tocați nucile.


Prajiti nucile intr-o tigaie incinsa fara ulei pentru cateva minute.


Plăcinta de mere cu conținut scăzut de carbohidrați - acoperită cu o păpușă de frișcă, scorțișoară și nuci.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/