F; lumina albastră reduce îmbătrânirea pielii - NIVEA
Ce se ascunde în spatele îmbătrânirii digitale Telefoanele mobile, tabletele și laptopurile se mută tot mai mult în centrul cercetării pielii: Lumina ecranului albastru face riduri? Răspunsul și sfaturile utile de zi cu zi pot fi găsite aici.
Lumina ecranului ne dăunează pielii?
Ce este lumina albastră?
Lumina albastră ne înconjoară tot timpul. LED-urile afișajelor telefoanelor mobile, tabletelor și companiei. Lumina albastră și soarele au, de asemenea, componente de lumină albastră în spectrul său. Termenul „lumină albastră” este un termen colectiv pentru lumina în lungimea de undă cuprinsă între 400 și 460 nanometri - indiferent dacă este conținută în lumina zilei sau este de origine artificială. În spectrul luminii, este chiar lângă lumina UV invizibilă.
3 fapte importante:
- Lumina albastră face parte din spectrul solar natural
- Lumina albastră este unda scurtă și, prin urmare, cea mai energică parte a spectrului vizibil
- Termenul tehnic este HEV light (High Energy Visible)
Lumina albastră: părți bune și rele
Avem nevoie de lumină pentru a ne ridica din pat dimineața. Ne influențează echilibrul hormonal, ceasul intern și bunăstarea noastră psihologică. Lumina albastră, în special, este responsabilă pentru a se asigura că sunt eliberate cantități suficiente de serotonină, hormonul fericirii - și că ne simțim în formă, bine și treji. Dar doza este decisivă: prea multă lumină albastră poate avea consecințe negative - pentru somn, ochi și piele.
Deja știam?
Dacă lumina este reflectată sau refractată, uneori pot fi văzute toate culorile sale spectrale - comparabile cu principiul curcubeului. Pentru ochiul uman, proporția de lumină albastră apare de la violet la albastru.
Lumina albastră favorizează îmbătrânirea pielii?
În general, da. Cu cercetările privind lumina HEV și așa-numita „îmbătrânire digitală”, știința este încă la început. Depinde și de tipul și cantitatea de lumină.
- Lumina HEV a soarelui pătrunde în straturi mai adânci ale pielii. Studiile au arătat că poate induce formarea de radicali liberi, poate duce la stres oxidativ și astfel poate face ca celulele pielii să îmbătrânească mai repede. Conform descoperirilor recente, în special lumina albastră are un efect puternic asupra pigmentării, cum ar fi petele de vârstă și pistruii.
- Proporția de lumină HEV de la telefoane mobile, tablete și laptopuri este neglijabil, totuși. Această comparație arată clar: pentru a absorbi aceeași doză de lumină HEV de doar un minut în soarele de vară, ar trebui să petrecem o săptămână întreagă în fața unui monitor (la 30 cm distanță).
Lumina albastră te trezește
Cu toate acestea, lumina albastră inhibă producția de hormon de somn melatonină: lungimile de undă albastre activează acele celule vizuale care trimit semnalul „să nu se culce încă” la creier. Deci, dacă vă uitați la afișaj pentru o lungă perioadă de timp, este mai greu să adormiți - și acest lucru poate avea un efect negativ asupra bunăstării și sănătății noastre.
Multe smartphone-uri sunt acum echipate cu un mod de noapte. Acest lucru activează un filtru albastru, astfel încât ecranul să se lumineze pe un ton mai cald, roșiatic - ceea ce te obosește.
Lumina stinsa! Pentru că este mai ușor să dormi în întuneric
Dacă doriți să dormiți liniștit, cel mai bine este să vă puneți smartphone-ul pe o parte și să ridicați o carte. Bine de știut: pielea beneficiază și de o bună igienă a somnului. Are nevoie de 7 până la 8 ore de somn pentru a se regenera în pace.