Face Posturi Slim Sfaturi despre Post corect
Iar începem. Acum este postul. Cu suc, supă sau fără nimic. Motivația este mare. Acceptarea socială nu ar putea fi niciodată mai bună decât acum. Singura întrebare rămasă este: postul de fapt te face slab? Cunoștințe privilegiate: O săptămână de post înseamnă un kilogram MAI MULT pe scară pe termen mediu! Cum, asta nu poate fi. Faceți un efort și după aceea trezirea grosolană ar trebui să vină? Ei bine, nu exact. Depinde DE CE vrei să postim? Inițial exista ceva religios sau spiritual în post. Mintea trebuie instruită, atenția și conștientizarea crescute. Acestea sunt de obicei principalele motive ale multor fani ai postului, asemănător cu așa-numitele „Runners‘ High ”, postul duce și la sentimente de fericire. Te simți superior corpului tău, după câteva zile nu mai ești flămând și chiar ai senzația „de fapt nu mai trebuie să mănânci”. Are legătură cu curățarea mentală și fizică. După ruperea postului, mâncarea este percepută în mod deosebit intens și lovirea unei mese bune este incomparabilă.
Toate acestea vorbesc în favoarea postului. Dar există și unele lucruri care vorbesc împotriva ei. Mai ales dacă postul durează mai mult de trei zile, lucrurile devin neplăcute pentru corp. Deoarece aportul de proteine devine din ce în ce mai redus. Proteine - de fapt, avem nevoie de așa-numiții opt aminoacizi esențiali pentru viață, cum ar fi aerul și apa. Ele sunt materialul de construcție pentru fiecare celulă din corp. Dacă nici o proteină nu intră prin alimente, proteina organismului trebuie descompusă. După ce corpul nostru este un băiețel isteț, obține proteina de unde este cel mai puțin necesară - din mușchi. Dar mai puțini mușchi înseamnă, de asemenea, o rată metabolică bazală mai mică. Deci, corpurile noastre se înșurubează pe arzătorul din spate - și vor rămâne acolo pentru moment. Chiar dacă proteinele revin mai târziu. Pentru că nu știi niciodată când vor veni următoarele vremuri proaste. Toată lumea care a urmat vreodată o dietă știe rezultatul (statistic, apropo, fiecare a doua femeie din Austria): EFECTUL JO-YO. Greutatea se ridică brusc din nou.
Concluzia mea: Postul nu este nicidecum potrivit pentru slăbit, dar poate fi o bună introducere la o schimbare a dietei. Apropo: chiar dacă călătoriți în țări cu mâncare ciudată (gândiți-vă la diaree și la co.), Câteva zile de post, inclusiv evacuarea intestinului, vă pot ajuta să vă adaptați rapid la noua mâncare de la destinație.
Iată sfaturile mele despre cum să postesc corect:
Sunt pentru „Fixează lumina”: Folosiți perioada de post pentru a scăpa în cele din urmă de o anumită problemă alimentară sau cel puțin pentru a face față mai bine. Nu contează dacă săriți dulciurile, alcoolul sau carnea timp de câteva săptămâni. Corpul tău va răspunde cu siguranță printr-un semnal pozitiv - poate chiar prin ușurarea ta cu câteva kilograme;-).