Faceți pepeni groși
Fructele sunt în general considerate sănătoase, sărace în calorii și, prin urmare, sunt ideale pentru o dietă conștientă de calorii. Dar există și excepții.
Ce zici de pepene galben, de exemplu? La urma urmei, numele sună suspicios ca mult zahăr și, prin urmare, orice altceva decât slăbirea. Faceți pepeni de miere cam groși?
Fanii delicatesei dulci și suculente pot respira adânc! Pepenii cu miere sunt săraci în calorii, doar 55 la 100 de grame. În plus, numele lor este destul de înșelător, deoarece nu pot concura cu conținutul ridicat de zahăr din miere, oricât de dulci ar fi. Pepenii miere conțin aproximativ 12,7 grame de carbohidrați la 100 de grame. Mai mult decât alte fructe, dar încă incredibil de puțin în comparație cu multe alte alimente. Deși au un gust dulce și, prin urmare, sunt deseori atribuite fructelor, de fapt, pepenii cu miere sunt mai susceptibili să aparțină castraveților și dovlecilor. În consecință, au un conținut ridicat de apă și sunt ideale ca gustare sănătoasă, mai ales vara când setea depășește foamea.
Pepenii de miere oferă multă vitamină A. Doar o porție de aproximativ 150 de grame acoperă necesarul nostru zilnic. În plus, există un conținut considerabil de vitamina C și acid folic.
Calorii (kcal) la 100 g: 55
glucide: 12.7
proteină: 1
gras: 0,09
Cât cântărește un pepene normal?
Întregul pepene dulce în starea sa inițială cântărește 1291 g, adică 1,29 kg.
Și cât cântărește partea comestibilă de pepene galben?
Au mai rămas 640 g de pepene galben comestibil. Deci cam exact jumătate din greutatea inițială!
Exprimat în calorii: Acest pepene galben are 352 de calorii.