Făină de ovăz cu mic dejun rapid sănătos în 6 minute - omisiune

Este patul dumneavoastră deosebit de confortabil dimineața în timpul săptămânii? Atât de confortabil încât săriți micul dejun pentru a vă întoarce din nou?

Sau este timpul limitat dimineața o scuză binevenită pentru a nu vă pregăti propriul mic dejun?

Apoi este timpul pentru un mic dejun sănătos și rapid: fulgi de ovăz.

Puteți face acest lucru în șase minute. Nici nu ai șase minute dimineața? Apoi pregătiți-o seara - cu această rețetă rapidă nu mai există scuze!

Mai ales dacă vă târâți în jurul farfuriei cu dulciuri cu pofte în timpul schimbării dietei sau a dietei FODMAP, este bine să puteți evoca din buzunar un mic dejun plin.

Ingredientele pentru micul dejun rapid sănătos:

Puteți adapta ingredientele la intoleranță. Sau alternativ dacă, la fel ca mine, mănânci terci de mic dejun în fiecare zi.

Instrucțiuni pentru micul dejun rapid sănătos:

1. Mai întâi puneți apă în ibric.

2. Dacă doriți să luați fulgii de ovăz cu voi, puneți toate ingredientele într-un borcan cu capac strâns.

3. Mai întâi completați făina de ovăz.

4. Dacă apa nu fierbe încă, pregătiți celelalte ingrediente: ulei de nucă de cocos, unt de migdale, toppinguri și tăiați banana.

5. De îndată ce fierbe apa, adăugați-o la fulgi de ovăz.

6. Acum adaugi ulei de cocos și unt de migdale ...

7. ... și amestecă totul cu o lingură mică.

8. În cele din urmă, adăugați banane și toppinguri.

9. Dacă doriți să îl luați cu voi: puneți capacul pe el și puneți-l în buzunar sau în frigider.

---