Fan pesto pesto cu legume la cuptor - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C cu convecție. Pregătiți o foaie de copt cu hârtie de pergament sau un vas de copt.
Tăiați legumele și așezați-le pe foaia de copt într-un castron mic. Sau completați vasul de copt. Condimentați legumele cu sare și piper.
Spălați scurt pieptul de pui sub apă rece și uscați-l. Faceți cu atenție o tăietură ventilată cu un cuțit ascuțit.
Frecați pieptul de pui cu aproximativ 2 linguri de pesto de roșii. Apoi tăiați mozzarella proaspătă în felii și umpleți compartimentele pieptului de pui. Se condimentează cu sare și piper.
Fie așezați pieptul de pui pe foaia de copt lângă bolul cu legumele, fie așezați-l direct pe legume în vasul de copt. Se coace la cuptor aproximativ 25 de minute.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Premiera absolută: Astăzi există prima rețetă a fanilor de când a fost fondată și a existat la sfârșitul anului 2014. Am ales prima rețetă. Următoarele rețete ale fanilor vor fi stabilite de dvs. în viitor. În curând vor exista informații mai detaliate despre procesul ulterior și alegerea rețetei fanilor din lună. Astăzi este vorba despre delicios Fan pesto pesto cu legume prăjite Dragă Sara. Desigur, am descoperit rețeta în grupul nostru de Facebook „Mănâncă fără carbohidrați”.
Spălați legumele și tăiați-le în bucăți. Se toarnă într-un vas de copt și se condimentează cu sare și piper. Puteți varia preparatul puțin aici. În loc de vasul de copt, puteți căptuși o foaie de copt cu hârtie de pergament, umple legumele într-un bol rezistent la cuptor și așeza-le pe foaia de copt.
A ventilat puiul cu un cuțit ascuțit.
Periați puiul uniform cu pesto. Aproximativ 2 linguri de pesto per piept de pui.
Tăiați mozzarella în felii și puneți-o în compartimentele pieptului de pui. Condimentați cu sare și piper și așezați deasupra legumelor în vasul de copt. Sau puneți pieptul de pui pe foaia de copt de lângă bolul cu legumele. Ambele variante se coc la cuptor timp de aproximativ 25 de minute.
Mozzarella ar trebui să aibă o culoare galben aurie frumoasă.
Vasul finit poate fi ornat cu ierburi proaspete sau ceapă de primăvară la sfârșit.
În funcție de grosimea pieptului de pui, timpul de coacere poate varia cu câteva minute. Pentru mine, carnea a fost imediat după cele 25 de minute.
O rețetă zilnică extrem de gustoasă și ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați. Minunat pentru fiecare zi!
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)