FAQ Lean in Sleep - Slim in Sleep Shop - dr
Este subțire în timpul somnului potrivit pentru diabetici?
Principiul subțire în somn este deosebit de potrivit pentru diabetici și poate contribui chiar la regresie. În orice caz, în noile linii directoare privind diabetul pentru diabetici, nu mai există un motiv convingător pentru multe mese mici. Trei mese au fost, de asemenea, acceptate de ceva timp și sunt declarate a fi complet suficiente. Necesarul de carbohidrați calculat în cartea Slim in Sleep se aplică și diabeticilor fără excepție. Deși curbele de zahăr din sânge pot crește semnificativ pentru o perioadă scurtă de timp una până la două ore după micul dejun și prânz, ele scad de obicei la un nivel complet normal și deseori nu trebuie corectate.
Există doar lucruri importante de luat în considerare atunci când luați medicamente sau insulinoterapie. Medicația existentă trebuie adaptată cantităților mari de carbohidrați dimineața și apoi, de regulă, la numai 1 BE pentru fiecare masă proteică poate fi ajustată. Acest lucru se aplică în special insulinei și așa-numitelor sulfoniluree (glibenclamidă etc.) și glinide (amaril etc.). Dacă carbohidrații de seară (unități de pâine) sunt omise, doza trebuie redusă treptat, deoarece în caz contrar poate apărea hipoglicemie. În astfel de cazuri, scăderea ar trebui să fie însoțită de un medic cu experiență în diabet și supraponderalitate.
Datorită rezistenței pronunțate la insulină a mușchilor, conceptul subțire în timpul somnului trebuie adesea realizat în forma mai intensivă, cu două mese proteice - la prânz și seara; în cazuri dificile cu îngrijire medicală folosind așa-numitele mese proteice echilibrate (cremă de proteine, shake, supe).
Este subțire în timpul somnului pentru diabetici de tip I.?
Diabeticii de tip I, în special cei care sunt supraponderali, au aceleași cerințe energetice ca și persoanele care nu sunt diabetice, cu divizarea de 50 până la 60% carbohidrați, 15 până la 20% proteine și 20 până la 30% grăsimi, recomandate de toate societățile specializate. Este interesant să ne întrebăm dacă un diabetic de tip I a fost sedus în „injectarea” de alimente și mese care nu sunt necesare din punct de vedere energetic. De-a lungul anilor, acest lucru are ca rezultat o creștere considerabilă a grăsimilor, corespunzătoare diabetului de tip II, cu obezitate corespunzătoare, pe care oamenii din regiunea Ruhr o numesc în mod adecvat „diabet dublu”.
Cum poți mânca atât de mulți carbohidrați ca diabet (insulino-dependent) dimineața? Dacă glicemia nu crește prea mult atunci?
Nu există restricții împotriva principiului combinării insulinei cu cantități mari de carbohidrați, chiar și pentru diabetici. Cu toate acestea, dacă nivelurile de zahăr din sânge deraiază semnificativ (peste 250 mg/dl) din cauza rezistenței pronunțate la insulină într-un stadiu avansat, metoda standard de insulină alimentară nu este adecvată. Sub supraveghere medicală, doar „rapidul proteinelor” cu patru porții de proteine pe zi este încă promițător.
Dieta de separare a insulinei este potrivită și pentru vegetarieni?
Se recomandă înlocuirea proteinelor animale cu proteina vegetală și, în funcție de informațiile nutriționale de pe ambalaj, selectați cantitățile astfel încât să obțineți aproximativ 40 - 50 g de proteine pure.
Este „subțire în timp ce doarme”, potrivit și pentru femeile însărcinate?
De asemenea, în timpul sarcinii, mai ales dacă sunteți deja supraponderal sau sunteți din ce în ce mai supraponderal, alimentul cu insulină „Slim in your sleep” este foarte potrivit. Toți macro și micronutrienții sunt furnizați în cantități bune.
Cum pot să spun dacă sunt un nomad sau un fermier?
Cele două tipuri „nomad și agricultor arabil” nu se găsesc întotdeauna în forma lor pură, ci se amestecă cu structura genetică din generație în generație. Foarte mulți oameni sunt de tip mixt și, prin urmare, nu pot fi definiți în mod clar ca un tip primitiv. Inițial, însă, aceleași recomandări dietetice se aplică oricum ambelor tipuri. Dacă nu ați avut greutatea dvs. de mult timp, puteți afla totuși o anumită diferențiere lăsând carbohidrații la prânz. Tipul nomad este apoi continuu mai bun, fermierul arabil, pe de altă parte, nu are carbohidrați, ceea ce poate duce la o concentrare slabă și la slăbiciune fizică. Apoi are nevoie de cele două porții de carbohidrați. Științific, se poate identifica tipul nomad printr-o „masă stimulantă” cu 75 g de dextroză lichidă, așa-numitul test de toleranță la glucoză orală (OGT). Vine cu un exces puternic de eliberare de insulină. Testul costisitor și costisitor nu este necesar pentru schimbarea dietei.
Nu slăbesc și nici măcar nu mă îngraș?
Următoarele reguli se aplică indiferent de programul de lucru: Ultima masă cu carbohidrați sau alimente mixte din zi trebuie terminată înainte de ora 18:00. Seara târziu sau noaptea veți mânca numai proteine, indiferent când. Intervalele recomandate de 5 ore sunt doar un ghid; după cum permit timpul de lucru și pauză, pot fi 6 sau 7 ore între mese. Puteți elimina foamea între de ex. cu un ou fiert, 1 bucată de brânză, 1 felie de șuncă fiartă sau 1 iaurt natural mic (150 g). Din cauza hormonilor activi de stres adrenalină, noradrenalină și cortizol, pierderea de grăsime în timpul schimbului de noapte este din păcate mai gravă, dar nu imposibilă. În schimbul de noapte puteți alege dacă doriți să luați porția de carbohidrați la micul dejun dimineața înainte de somn sau după ce ați dormit în după-amiaza devreme.
Cum ar trebui să mănânc în continuare după ce am atins greutatea dorită?
Cantitățile pentru porțiile de carbohidrați calculate în subțire în cartea de somn sunt calculate în funcție de IMC pentru a obține o greutate normală cu un raport optim dintre așa-numita masă slabă corporală și masa grasă corporală. Din aceasta rezultă că, atunci când atingeți greutatea dorită, nu trebuie să consumați mai multe calorii, acestea ar promova doar obezitatea. Pentru persoanele cu tendința de a deveni supraponderali, principiul de separare a alimentelor cu insulină, cu cantitatea mare de carbohidrați dimineața și la prânz și o masă proteică pură seara, este cu siguranță destinat ca o dietă pe termen lung sau ca o schimbare a dietei pe tot parcursul vieții. O schimbare pe termen lung sau chiar pe tot parcursul vieții în dieta conform principiului subțire în timp ce dormi nu duce la „dizolvare”, ci la o greutate excelentă, confortabilă, cu un raport bun între așa-numita masă musculară slabă și masa grasă a unei persoane.
De ce trebuie să mănânci atât de mulți carbohidrați?
În primul rând, deoarece magazinele trebuie completate după ce creierul le-a golit noaptea consumând 5 g de glucoză (120 g/zi) în fiecare oră. Acest lucru protejează împotriva durerilor de foame. În al doilea rând, deoarece corpul are un „început cald” datorită cantității de carbohidrați, cu performanțe bune și pregătire pentru arderea grăsimilor (arsurile de grăsime în focul glucidelor). Un mic dejun bogat subțire în timp ce dormi este baza pentru întreaga zi și o parte importantă a dietei de separare a insulinei. Dacă ați trecut o perioadă la dieta de separare a proteinelor, vă veți simți foame dimineața singur. Pentru că o cină fără carbohidrați nu stă atât de mult în stomac ca pizza sau cartofii prăjiți.
Lapte de soia de ex. dar conține și proteine?
Eliberarea excesivă de insulină, care blochează arderea grăsimilor, este declanșată prin combinarea carbohidraților cu proteinele animale. Prin urmare, sunt permise proteinele vegetale, cum ar fi laptele de soia. Un studiu realizat de Universitatea din Sydney arată reacții de insulină puternic diferite în 38 de alimente testate cu același conținut de energie de 250 kcal. Pâinea albă de 250 kcal a fost setată la 100%. Atunci când sunt consumate individual și separat, alimentele proteice precum ouăle, păsările de curte, peștele etc. prezintă o reacție de 40 până la 60%. Produsele individuale cu carbohidrați, cum ar fi pâinea de cereale, musli, fulgi de ovăz și fructe, cum ar fi merele și portocalele, prezintă, de asemenea, reacții de 60 până la 80%. Când combinați proteine animale și carbohidrați de ex. În iaurtul cu fructe, tortul cu ciocolată sau urșii gumosi (colagen animal + zahăr) există o reacție de peste 140%. Deci trebuie să însemne: nici o proteină animală împreună cu purtătorii de carbohidrați dimineața, proteina vegetală conținută pare să se comporte neutru.
Poți înlocui rulourile cu fructe dimineața?
De asemenea, puteți mânca o banană în loc de un coc. Alte tipuri de fructe ar trebui consumate în cantități mai mari ca garnitură datorită conținutului lor redus de zahăr, de ex. două mere, 400 g căpșuni etc.
Nu este nesănătos să mănânci doar chifle dulci dimineața?
În ceea ce privește medicina nutrițională, un efect nociv al făinii albe și al zahărului rafinat nu a fost încă dovedit, în ciuda tuturor prejudecăților. Prin urmare, societățile profesionale internaționale permit de ex. pentru diabetici consumul zilnic de 50-100 g fără niciun dezavantaj. Consumul de cremă de nougat de nuci (grăsime de nuci, grăsime de cacao, zahăr, grăsime de nucă de cocos neîntărită) este doar o chestiune de gust, dar poate încetini de fapt o reacție de insulină prin legarea pâinii și a rostogolirii amidonului la grăsimi și astfel reprezintă un mic dejun plin.
De ce nu există „set de prânz” în carte?
S-a renunțat la un set de prânz pentru a permite o libertate individuală cât mai mare posibilă a obiceiurilor alimentare, trebuie respectate numai cantitățile de bază de aproximativ 100 g carbohidrați, 20-30 g grăsime și aproximativ 200 g carne, pește, păsări de curte, ouă și produse lactate.
Puteți mânca gumă de mestecat fără zahăr între ele?
Deoarece mușchii și creierul sunt alimentați cu un nivel suficient de zahăr din glucoză, datorită cantității suficient de mari de carbohidrați pentru micul dejun și prânz, efectul îndulcitor al gumei de mestecat nu provoacă de obicei nicio senzație de foame. Așa că poți mesteca guma pe care o dorești. Același lucru se aplică în general băuturilor ușoare care sunt îndulcite cu îndulcitori, de ex. B. Cola Light sau băuturile Zero.
Pot consuma băutura Slim Vanilla Diet în timp ce dorm dacă sunt intolerant la lactoză?
100 g SiS Diet Drink Powder conține doar 0,8 g lactoză, ceea ce face 0,24 g lactoză pe porție (30 g) din produsul însuși. Majoritatea persoanelor cu intoleranță la lactoză pot tolera cantități mici de lactoză; pragul este de obicei de 4 până la 5 g pe zi. În acest sens, băutura dietetică SiS va fi tolerabilă pentru majoritatea persoanelor cu intoleranță la lactoză dacă este preparată cu lapte de soia sau lapte Minus L.