Dieta DASH - tensiune arterială scăzută și o cifră subțire prin evitarea grăsimilor animale
Dieta DASH - Spre deosebire de postul de intervale sau de toate dietele de urgență, dieta DASH își propune să obțină o pierdere în greutate sănătoasă pe o perioadă lungă de timp. În cele din urmă, denumirea înseamnă, de asemenea, „Abordarea alimentară pentru a opri tensiunea arterială ridicată” și este destinată în primul rând persoanelor cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea. Descoperiți aici beneficiile dietei DASH, regulile de aur și interdicțiile absolute !
Beneficiile dietei DASH - scădere bună în greutate pe termen lung și scăderea tensiunii arteriale
Scopul este de a modifica în mod constant dieta pentru a permite o dietă săracă în grăsimi și colesterol în viața de zi cu zi. Spre deosebire de alte diete care sunt optimizate doar optic, dieta DASH are ca scop sănătatea. Scopul nu este să obții o linie subțire, ci să slăbești pentru a preveni problemele de sănătate.
Dieta DASH împotriva hipertensiunii - tensiune arterială scăzută prin nutriție sănătoasă
În căutarea unei diete alternative sănătoase, a fost dezvoltată dieta DASH. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din Statele Unite, printre altele, a participat la dezvoltare. Cu scopul de a realiza o schimbare pe termen lung a dietei, dieta persoanelor cu hipertensiune a fost dezvoltată și a câștigat deja numeroase premii pentru eficacitatea sa. Înlocuind grăsimile animale, carnea crudă și sarea cu multe legume și grăsimi vegetale, aceasta este probabil cea mai sănătoasă dietă pentru oricine este preocupat de sănătatea lor. În comparație cu dietele de șoc care implică o modificare a dietei 0-100, dieta DASH oferă un efect mai sănătos pe termen lung și s-a demonstrat că scade tensiunea arterială a pacienților. Pierderea în greutate nu este prima prioritate, dar este un efect secundar pozitiv care îi învață pe utilizatori un stil de viață mult mai sănătos.