Fără exerciții fizice Așa arzi în secret calorii suplimentare
Sărutând, urcând scările - sau doar urmărind un film de groază: viața noastră de zi cu zi oferă o serie de ucigași de calorii secrete. BYou le introduce și dezvăluie câte calorii puteți arde.
# 1 urmărește filme de groază
Televiziunea este de fapt orice altceva decât un ucigaș de calorii. Cu o singură excepție: filmele de groază! Când ne sperii, adrenalina și pulsul cresc. Excelent pentru arderea caloriilor.
Un studiu al Universității din Westminster a analizat câte calorii sunt arse în timp ce vizionați filme de groază. Pentru aceasta, persoanele testate au fost conectate în timp ce se uitau. Rezultat: în medie, se ard aproximativ 135 de calorii pe film de groază!
►Sfaturi pentru dieta filmelor de groază:
1. „The Shining”, 184 de calorii
2. „Exorcistul”, 158 calorii
3. „Ferăstrău”, 133 de calorii
# 2 urcarea scărilor
Ia doar scările în loc de scara rulantă! Dacă doriți să ardeți calorii, cu siguranță ar trebui să vă țineți de ea.
Deoarece: femeile pierd aproximativ 112 calorii atunci când urcă scările timp de 15 minute. La bărbați este chiar 288 de calorii.
# 3 sărutări
Da, iubirea te poate face și subțire! La sărutare, bătăile inimii cresc la aproximativ 110 bătăi pe minut. Peste două duzini de mușchi faciali lucrează în același timp. Asta dă roade la cântar.
Se spune că un minut de sărut arde în jur de 10 calorii. Cu un sărut francez pasionat, mai sunt câteva.
# 4 aspirarea
Aspirarea este o bătaie de cap. Aproape nimănui nu-i place să o facă. Poate că aceste numere trezesc dorința în una sau alta:
Femeile ard în jur de 100 de calorii în 15 minute în timp ce aspiră, iar bărbații ard 144 de calorii.
# 5 transportă cumpărături
Luarea mașinii pentru a merge la cumpărături este bineînțeles convenabilă. Din păcate, cei care fac acest lucru pierd o mare oportunitate de a arde calorii!
Femeile pierd 94 de calorii la 15 minute de mers pe jos de la supermarket. Bărbații ard 130 de calorii în aceeași perioadă de timp.
# 6 gătit
Cei care gătesc nu numai că îi pot face pe ceilalți fericiți, ci și pe ei înșiși. Pentru că, comparativ cu simpla ședere, gătitul devorează multe calorii.
Femeile ard 60 de calorii în 30 de minute, iar bărbații ard 90 de calorii. Cei care apoi mai mănâncă sănătos nu se îngrașă!
Adnotare: Câte calorii arde o persoană depinde în mare măsură de greutatea corporală. În acest articol oferim consumul mediu pentru femeile cu o greutate cuprinsă între 55 și 64 de kilograme - pentru bărbați, 75 până la 84 de kilograme sunt baza.