Fără milă pentru sportivii recreaționali - WELT
Îți place să fii umilit și alungat pentru a vărsa kilograme în plus? Apoi, antrenamentul personal ar trebui să fie doar lucrul. Autorul nostru, care a fost sub observație strictă de către un antrenor de fitness de la începutul anului, a gândit și el. Un raport de suferință: fără milă pentru sportivii recreativi
Este obositor, scump și oricine are probleme cu exercițiile degradante - cum ar fi mersul pe jos - ar trebui să-l lase în pace. Antrenamentul personal, sau „PT” pe scurt, necesită un angajament deplin.
De jumătate de an acum plătesc pe cineva care să mă termine de o oră o dată pe săptămână. Aproximativ 75 de euro pentru antrenorul meu, asigurându-mă că fac de fapt 15 repetări pe exercițiu. Și și-a dat seama repede că nu ar trebui să spună: „Haide, mai poți face două”. Pentru că după aceste două repetări s-a terminat. El le numește probleme de motivație, eu le spun lene.
El a văzut prin mine, deși mă consideram prea isteț de la început. Desigur, deja mă hotărâsem de Revelion pentru antrenament - dar abia după patru săptămâni am cerut o sesiune de antrenament de testare în sala de sport. Nu am vrut să fiu unul dintre acei sportivi de Anul Nou care urmau să renunțe.
Dar în noua mea casă de fitness, unul dintre acele cluburi elegante, cu piscină, spa și nenumărate însoțitoare, chiar și recepționerul era chiar mai inteligent decât mine. În prima conversație, ea a declarat: „Ah, rezoluția de Anul Nou”. Am soptit. A urmat prima lecție de probă cu un antrenor personal. Omul bun a vrut să știe care sunt obiectivele mele. Am trisat. Am vorbit despre dorința mea de fitness general și am murmurat ceva despre pierderea în greutate doar la sfârșit. A întrebat când am vrut să fiu din nou în formă? Poate la timp pentru vacanța de vară pe plajă? Minteam din nou. Nu! Nu a avut nimic de-a face cu asta. Se prefăcea că mă crede. Îi acord credit pentru asta până astăzi.
Poate de aceea am făcut unele dintre cele mai rușinoase exerciții. La început a trebuit să echilibrez constant pe o minge de plastic roz. Antrenamentul meu săptămânal este vinerea la ora 19:00, la ora când sala de gimnastică este plină.
Bineînțeles, ați prefera să ridicați gantere în loc să scoateți din mingi în fața jumătății Berlinului. Am văzut toate cele șase filme Rocky, știu: Sylvester Stallone aleargă pe scări, sare cu coarda și trage buștenii, dar nu folosește o minge roz pentru a se potrivi. În general, îmi imaginasem totul diferit. Când o vedetă de la Hollywood relatează într-un interviu cum antrenorul său personal l-a readus în formă, sună întotdeauna relaxat, ca mai puțin efort și disciplină.
Prietenii mei cred că sunt prost oricum. De ce nu aș fi ales un instructor clar ca supervizor? Pot să vă spun că: nu vreau să trebuiască să notez în detaliu nici o femeie ce am mâncat. Acesta se numește protocol nutrițional și face parte din antrenamentul personal. De asemenea, a arăta slăbiciune în fața unei femei este un lucru. Dar când o femeie pune greutățile după tine și îți măsoară grăsimea în fiecare săptămână, devine jenant. Nu macho jenant, ci mai degrabă. doar insuportabil de jenant.
Așa că am un soț ca antrenor personal. Este cu șase ani mai tânăr decât mine și de zece ori mai antrenat și mai puternic. Dar este și un cap mai mic. Din această slăbiciune extrem de îndepărtată, trag ultima bucată de ego rezidual.
Nico, așa se chinuiește, este excelent. Îmi spune că mă dezvolt foarte pozitiv. Că mușchii dureroși permanenți sunt un semn bun. Și chiar a găsit abordări bune în jurnalul meu de nutriție. Dacă ai putea schimba acum un litru și jumătate de Diet Coke cu apă în fiecare zi. Și am mâncat vreodată kebab fără pâine? De asemenea, trimite un e-mail cu sfaturi o dată pe săptămână. De atunci, de fiecare dată când decid să mănânc, mă gândesc ce ar alege Nico? Răspunsul este simplu, desigur, dar nu iau întotdeauna sfatul lui. Apoi să fiu chinuit de conștiința mea vinovată.
Dar chiar dacă suportul complet este construit pe minciuni, acesta funcționează. Recent Nico a întrebat: "Spune-mi, ai slăbit?" Am fost mândru de asta. Dar doar pe scurt. Pentru că a spus: „Haide, să te cântărim”. Eram îngrozit. Pentru că exact un minut mai târziu, a fost dezvăluită cea mai mare minciună a mea de fitness: Desigur, am mințit și despre greutatea mea la începutul antrenamentului. Și tocmai asta a devenit din ce în ce mai clar în acel moment. În loc de greutatea oficială de 87 de kilograme, am cântărit acum 89 de kilograme.
- Ciudat, dar nu neobișnuit, spuse Nico liniștitor. Aș fi construit masă musculară până la urmă. Sunt sigur că știe că tachinez. La urma urmei, el se ocupă zilnic de sportivi amatori nepotriviti, zadarnici. De aceea, el simte și cât de mult suferim din minciunile noastre, nu mai este nevoie să urmăm exemplul.
Dacă, așa cum sugerează el neobosit, făceam de fapt exerciții de trei ori pe săptămână pe lângă vineri, dacă aș include toate exercițiile pe care mi le-a învățat în programul meu de fitness, aș petrece o mare parte a săptămânii în studio. Vreau să spun așa: încerc să respect ideile lui Nico la un nivel scăzut, dar cât pot de bine.
Dar am făcut un singur exercițiu sub supraveghere: cel cu mingea. Chiar dacă Nico crede că m-am antrenat în secret: frica că cineva ar putea să mă vadă căzându-mă m-a ținut pe minge. Din păcate, mingea de plastic roz a fost apoi înlocuită imediat cu diverse alte exerciții la care sunt mult mai puțin priceput.
De aceea, văd în mod regulat priviri miloase și chiar mai des propriile mele priviri disperate într-una din multele oglinzi. Trebuia să sprint o dată - o dată prin club. Am facut-o. Ca recompensă pentru angajamentul meu, acum mi se permite uneori să merg la banca de greutăți. Cu greutăți foarte mici. Acolo mă simt ca un frățior mic al lui Rocky. Dupa toate acestea.