Farmacia Ahorn din Tostedt - Ern; maternitate și sarcină
Cum ar trebui să se hrănească femeile însărcinate? Există un număr aproape infinit de recomandări pe această temă din diferite domenii, care sunt dovedite științific mai mult sau mai puțin bine.
Sfatul de a mânca pentru două în timpul sarcinii poate fi cu siguranță trimis în sfera sugestiilor greșite. Necesarul de energie al unei femei însărcinate este cu doar 20% mai mare decât cel al unei femei care nu sunt însărcinate, astfel încât dublarea aportului de alimente este mult prea mare. O regulă generală este că o femeie însărcinată ar trebui să câștige aproximativ 10 kg în greutate în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, este cu siguranță recomandabil să asigurați o dietă echilibrată, în special în timpul sarcinii. În special, vitaminele și mineralele sunt necesare într-o măsură mai mare pentru dezvoltarea copilului în timpul sarcinii. Majoritatea acestor substanțe sunt furnizate în mod adecvat printr-o dietă echilibrată. Aceasta include o mulțime de fructe și legume proaspete, produse lactate care furnizează calciu și, ocazional, carne și pește. O dietă vegetariană este posibilă pentru femeile însărcinate, dar nu optimă. Dacă este necesar, fierul trebuie luat sub formă de tablete.
Consumul suplimentar (suplimentar) de vitamine și minerale nu este de obicei necesar. Unele dintre substanțe (vitaminele A, D, E, K, zinc) pot fi, de asemenea, supradozate. Dacă o femeie însărcinată decide să ia suplimente la urma urmei, acest lucru trebuie făcut după consultarea medicului curant.
Acidul folic și iodura sunt un caz special.
Acid folic
Deficitul de acid folic este asociat cu tulburări de dezvoltare ale țesutului nervos central (defecte ale tubului neural), în special la începutul sarcinii.
Cel mai cunoscut defect al tubului neural este spina bifida, în care există o închidere incompletă a arcurilor vertebrale. În aceste cazuri, măduva spinării este expusă sau este acoperită doar de o piele subțire și, prin urmare, este extrem de susceptibilă la deteriorare. Copiii se nasc adesea cu paraplegie.
Acidul folic este necesar într-o cantitate de cel puțin 400 µg în timpul sarcinii. Deoarece este o vitamină foarte instabilă, care este în mare parte distrusă în timpul gătitului și depozitării pe termen lung, poate fi recomandabil ca femeile însărcinate să ia acid folic sub formă de tablete. Deoarece defectele tubului neural se dezvoltă la începutul sarcinii, utilizarea trebuie începută cât mai curând posibil după confirmarea sarcinii.
iodură
Iodura minerală este o componentă importantă a hormonilor tiroidieni.
Germania - în special regiunile îndepărtate de coastă - este o zonă cu deficit de iod: iodura ingerată cu alimente este adesea insuficientă chiar și la femeile sănătoase care nu sunt însărcinate.
Nevoia de iodură este crescută în timpul sarcinii. Pe de o parte, copilul are nevoie de iod pentru producerea propriilor hormoni tiroidieni, pe de altă parte, iodul este extrem de important pentru dezvoltarea creierului copilului. Deficitul de iod în timpul sarcinii poate avea consecințe devastatoare, de la întârziere mintală la dizabilități fizice și mentale.