Fartul arde caloriile Mit și cum funcționează
Farturile sunt gaze intestinale numite uneori gaze. S-ar putea să fartați când înghițiți mult aer în timp ce mestecați și înghițiți. De asemenea, puteți face fart din cauza bacteriilor din colonul dvs. care lucrează în mod constant pentru a descompune alimentele. Dacă gazul se formează în intestine și nu râpeți, acesta va trece prin intestine și din corp.
O persoană obișnuită trece aproximativ 200 de mililitri de benzină pe zi în 10 sau 20 de farts. Cu toată această activitate, s-ar putea să vă întrebați: Fartsul arde calorii ?
Câte calorii pot arde fartsul ?
O afirmație populară pe Internet din 2015 a spus că un fart arde 67 de calorii, iar fart de 52 de ori pe zi va arde 1 kilogram de grăsime. Această afirmație s-a dovedit de atunci falsă. Dar există vreun merit în această întrebare ?
Experții spun că fartul este o activitate pasivă - deci probabil că nu arde deloc calorii.
Când te pornești, mușchii se relaxează și presiunea din intestin împinge gazul fără efort. Arzi calorii atunci când mușchii lucrează, nu când te relaxezi.
Modul în care fartsul poate arde calorii ?
Singura modalitate de a arde câteva calorii cu farting este cu puterea încheieturii mâinii - și asta nu este sănătos sau normal. Dacă obosiți fartul, cheltuielile calorice sunt neglijabile, poate una sau două calorii. Nu este suficient să faci o diferență în sănătatea ta.
Cu siguranță nu ar trebui să te bazezi pe farts pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate, spun experții.
Cheia pentru a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât ceea ce mănânci. Aceasta înseamnă să mănânci și să bei mai puține calorii, să faci mai mult exercițiu pentru a arde mai multe calorii sau o combinație a ambelor.
Când mâncați pentru scăderea în greutate, ar trebui să alegeți alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar totuși foarte hrănitoare. Aceasta include:
- produse proaspete
- Cereale integrale
- proteină slabă
- lactat
Evitați alimentele bogate în calorii care nu vă umplu sau vă oferă nutrienți, cum ar fi deserturile dulci și pâinea albă.