Lista de cumpărături perfectă în timpul blocării
Pentru a trece înainte de blocare și a vă lăsa mintea de pe lucruri în timp ce rămâneți activ, acționați în bucătărie! Dar, înainte de a vă perfecționa tehnicile bucătarului, de a organiza un atelier de gătit pentru copiii dvs. sau de a pregăti pur și simplu o masă bună, trebuie totuși să faceți cumpărături bine gândite. Concentrați-vă pe lista de cumpărături perfectă pentru a crea mâncăruri echilibrate și sărbătoriți cu familia în toate circumstanțele !
În ultimele săptămâni, unii consumatori au venit la alimente. O situație foarte problematică, în special pentru populațiile vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă, care se găsesc față în față cu rafturile goale după ce au găsit cu greu accesul la magazinele locale.
Cu toate acestea, stocarea nu este neapărat o idee proastă. Mai ales dacă sunteți una dintre persoanele cu risc sau dacă ați cunoscut pe cineva cu virusul. Deoarece, potrivit multor experți, rămânerea acasă timp de 14 zile în cazul unei infecții cu virusul va împiedica răspândirea acestuia.
Mergi la cumpărături pentru a satisface nevoile alimentare ale gospodăriei sale timp de cel puțin două săptămâni, dar nu șase luni? Cu siguranță mijlocul de aur, de a minimiza cât mai mult riscul de contagiune, fără a face rău altor cetățeni. Pentru a selecta alimente hrănitoare care se păstrează cu ușurință, mizați-vă pe lista noastră specială de cumpărare !
Foarte ușor de depozitat, conservele de fructe, legume și pește sunt cei mai buni aliați ai tăi.
Conserve de fructe și legume
Bogate în nutrienți, fibre, vitamine și minerale, conservele de fructe și legume sunt ideale pentru asigurarea unei diete echilibrate. Alegeți legume cu un conținut scăzut de sodiu și fructe fără adaos de zahăr.
- Conserve preferate de fructe și legume în timpul închiderii: pere, grapefruit, portocale, mandarine, ananas, fasole verde, morcovi, mazăre, fasole roșie, linte, porumb, roșii ...
conserva de peste
Bogate în proteine, acizi grași și omega-3, conservele de pește sunt foarte hrănitoare și se păstrează foarte mult timp. Din nou, asigurați-vă că condimentele (sos de roșii, muștar etc.) nu sunt prea bogate în grăsimi: optați în schimb pentru conservele de pește, care sunt ușor de condimentat după bunul plac.
- Conserve de pește care trebuie preferate în timpul închiderii: sardine, ton, somon, hamsii, macrou, ficat de cod ...
În această perioadă de închidere, alimentele neperisabile sunt ideale. În special anumite alimente cu amidon, cum ar fi pastele, care sunt populare în rândul familiilor, sau orezul brun, bogat în carbohidrați complecși.