Fasole verde și cartofi prăjiți; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Aceste Fasole verde prăjită și cartofi Va fi un plus extraordinar la masa ta. Simplu și gustos, este partea perfectă pentru orice masă.

Fasolea verde proaspătă, cartofii prăjiți, usturoiul și condimentele sărate fac din acest fel de mâncare de fasole și cartofi prăjiți absolut delicios. Fie că gătiți o cină simplă în timpul săptămânii sau ceva mai elaborat, acest site este o briză și are un gust minunat. De ce să nu încerci?

Cartofi. Puteți folosi orice tip de cartof doriți pentru ca aurul, roșul sau maro din Yukon să lucreze aici.
Fasole verde. Proaspătul este o opțiune mai bună aici decât congelat.
ulei de masline. Sau orice alt ulei va funcționa și el.
usturoi.
Condimente Sare, piper, boia și ierburi italiene uscate. Sau puteți adăuga unul dintre preferatele dvs. pentru a face acest fel de mâncare și mai mult pe placul dvs.

1. Se curăță cartofii și se taie cuburi. Puneți-le într-un castron mediu. Adăugați ulei de măsline, sare, piper, boia și ierburi italiene la cartofi și amestecați până când toți cartofii sunt acoperiți în amestec.

urmareste-ne pe PINTEREST!

2. Goliți cartofii din castron pe o foaie de copt și distribuiți-le uniform pentru a găti mai bine. Puneți-le în cuptor și coaceți-le la 400 ° F timp de 15 minute.

3. În timp ce cartofii se gătesc, luați vasul de amestecare (nu trebuie să-i spălați după cartofi) și adăugați fasolea verde. Adăugați ulei de măsline, usturoi și sare și amestecați până când fasolea este acoperită uniform.

4. Scoateți cartofii din cuptor și adăugați fasolea verde. De asemenea, întindeți fasolea pentru a le găti uniform. Coaceți tigaia cu cartofi și fasole verde încă 25 de minute. Deci sunteți gata să serviți.

Tăiați cartofii uniform. Asigurați-vă că cartofii au aceeași dimensiune atunci când îi acoperiți. Acest lucru este pentru a evita gătitul inegal cu unele bucăți mai mici exagerate, în timp ce bucățile mai mari sunt încă dure. Deci, asigurați-vă că cuburile au aceeași dimensiune.

Mușcați capetele boabelor verzi. Când lucrați cu fasole verde proaspătă, va trebui să ciupiți sau să tăiați vârful și coada bobului. Folosirea unui cuțit va da boabelor o formă mai uniformă, motiv pentru care vă sugerez acest lucru.

Condimentează după gust. Această rețetă este delicioasă, dar dacă aveți un condiment preferat adăugați puțin! Și puteți ajusta sarea în funcție de preferințele personale.

Folosiți o foaie de copt antiaderentă. Aceasta este cea mai bună tigaie pentru prăjirea acelor fasole verde și cartofi, deoarece împiedică legumele să se lipească în timpul gătitului.

Când sunteți gata să le încălziți, este foarte ușor! Doar puneți-le într-o tigaie pe aragaz cu puțin mai mult ulei. Încălziți-le la temperatura dorită și amestecați de câteva ori pentru a le încălzi uniform.

Acest fel de mâncare poate fi consumat singur sau ca supliment la aproape orice masă. Așadar, încercați unul dintre următoarele ingrediente:

carne. Puneți-l lângă un fel principal de curcan, pui sau carne de vită. Face un site grozav.
cereale Serviți acest lucru pe un pat de orez sau quinoa pentru o masă ușoară, dar consistentă.
Chiar. Acest fel de mâncare delicioasă poate fi consumat și singur, fie pentru o masă mică, fie pentru o gustare.

Aceste fasole verde și cartofi prăjiți sunt minunate completări la preparatele dvs. de masă. Sunt ușor de preparat, umplut și gust delicios. Puteți folosi această rețetă pentru o masă rapidă într-o seară aglomerată sau pentru a face o cină plăcută cu prietenii și familia. În orice caz, va fi lovit.

Dacă copiii dvs. nu sunt mari fani ai legumelor, încercați această rețetă. Aromele complete de usturoi și condimente și textura excelentă a cartofului. Îi poate face să uite că de fapt îți mănâncă legumele!

Mai multe rețete delicioase de încercat:

Fasole verde și cartofi prăjiți

Cuvânt cheie: fasole verde și cartofi

Timp de preparare: 10 minute.

ingrediente

1 1/2 kilograme de cartofi
1 kilogram de fasole verde, tăiată și tăiată în jumătate
2 1/2 linguri de ulei de măsline, împărțit
3 căței de usturoi tocați
1/2 linguriță sare, împărțită sau după gust
1/2 linguriță piper
1/2 linguriță boia
1/2 linguriță ierburi italiene uscate

manual

Se curăță cartofii și se taie cuburi. Puneți-le într-un castron mediu. Adăugați ulei de măsline, sare, piper, boia și ierburi italiene la cartofi și amestecați până când toți cartofii sunt acoperiți în amestec.

Goliți cartofii din castron pe o foaie de copt și distribuiți-le uniform pentru a găti mai bine. Puneți-le în cuptor și coaceți-le la 400 ° F timp de 15 minute.

În timp ce cartofii se gătesc, luați vasul pentru amestec (nu trebuie să-i spălați după cartofi) și adăugați fasolea verde. Adăugați ulei de măsline, usturoi și sare și amestecați până când fasolea este acoperită uniform.

Scoateți cartofii din cuptor și adăugați fasolea verde. De asemenea, întindeți fasolea pentru a le găti uniform. Coaceți tigaia cu cartofi și fasole verde încă 25 de minute. Deci sunteți gata să serviți.

Observații

Acești cartofi prăjiți și fasole verde sunt ușor de depozitat și încălzit pentru o altă masă. Puneți-le într-un recipient de depozitare cu un capac solid. Le puteți păstra la frigider până la 3-5 zile după ce sunt făcute. Când sunteți gata să le încălziți, este foarte ușor! Puneți-le într-o tigaie pe aragaz cu puțin mai mult ulei. Încălziți-le la temperatura dorită și amestecați de câteva ori pentru a le încălzi uniform.

nutriție