Fasolea economisește calorii; vindeca

Mesele grele de iarnă pun presiune pe corp și pe calorii. Dar există o modalitate de a pierde rapid în greutate oricum: serviți un arzător de grăsimi extrem de eficient cu fiecare masă și astfel puteți rade un kilogram în fiecare zi.!

economisește

Cei care mănâncă între 400 și 600 g de fasole albă pe săptămână pierd automat în greutate. Oamenii de știință de la Universitatea din Toronto (Canada) au aflat acest lucru. Un grup de testare a economisit 500 kcal pe zi cu o dietă. Al doilea grup experimental a mâncat normal, pur și simplu aderând la cantitatea prescrisă de leguminoase. Rezultat: Amândoi au pierdut aceeași sumă! Garnitura de fasole singură a creat minunea subțire. De ce? Cu o mulțime de fibre, apă și proteine, leguminoasele acționează ca un supresor natural al apetitului. Mențin zahărul din sânge stabil și astfel contrabalansează efectele îngrășării carbohidraților.

Fasole balsamice

Puneți 200 g fasole albă (conservată) într-o sită, clătiți și scurgeți. Tăiați 2 ceapă de primăvară în inele subțiri. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o cratiță și sotati scurt ceapa. Adăugați fasole, 180 ml apă și ½ linguriță de brută instant granulară și aduceți la fierbere încet, amestecând ocazional. Condimentează după gust cu 1 lingură de oțet balsamic, 1 vârf de zahăr, sare și piper. Merge bine cu: păsări de curte, pește, fripturi, fripturi.
270 kcal, 6 g F, 37 g KH, 18 g E.
Slim Stars: ✸✸