Faza 2 de 2 săptămâni fără pierderea în greutate - Motivație - Forum mascat

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

pierderea

harly

bună,
Sunt în faza 2 de aproape 2 săptămâni acum și nu mai slăbesc. În faza 1 (7 zile) am trecut de la 79 la 75 kg și am fost foarte mulțumit de asta. După aceea a scăzut la 73,8 kg între ele și acum mă întorc la 74,5 kg. Ce se intampla acolo? Cu excepția produselor din cereale integrale, încerc să evit din când în când carbohidrații complet și fac exerciții fizice în fiecare zi. De asemenea, iau tablete de bază. Acum sunt puțin disperat
LG Charly

PS: Oh da, și peste o săptămână voi pleca într-o vacanță la schi ca supraveghetor, apoi voi avea pensiune completă și aș vrea să iau o pauză de la Alma. Ar trebui să mă pregătesc pentru asta cumva sau pot face o pauză de la faza 2 și apoi să revin la faza 2?

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima ediție de charly (27 ianuarie 2017, 14:03)

Auroră boreală

Ai fost lovit de temutul standstill . și pentru că asta afectează atât de mulți oameni, am rezumat odată experiența mea, iată link-ul „Standstill” - de ce nu mai slăbesc? - Experiențe - Forum Almased

În ceea ce privește întrebarea dvs. despre timpul liber de schi ... aș considera, de asemenea, o „pauză” și apoi voi continua cu faza 2. Ce vă va ajuta fără prea multă pregătire: respectați 3 mese pe zi și încercați să le faceți sensibile și echilibrate. Evitați gustările, carbohidrații „răi” (făină albă, zahăr - tot în băuturile cu zahăr). Probabil că aveți mult exercițiu, ceea ce vă va ajuta foarte mult.

Mult noroc și salutări din nord!