Faza de consolidare a dietei dukan

Faza de consolidare a dietei Dukan: al treilea pas

  • Durata faza de consolidare a dietei dukan

dukan

Durata fazei de consolidare depinde de numărul de kilograme pierdute: 10 zile pe kilogram pierdut.

Exemplu pentru a înțelege mai bine: dacă aveți 20 de KILOS de pierdut. Să presupunem că le pierzi în 6 luni. Apoi va trebui să faceți 200 de zile de consum (10 zile/kilogram pierdut), ceea ce vă va aduce la TOTAL un an de dietă (+15 zile!)

  • Principiul faza de consolidare a dietei dukan

Proteinele și legumele autorizate în fazele anterioare pot fi consumate permanent și după bunul plac; alimentele interzise sunt reintroduse treptat.

  • Care sunt noile alimente permise în faza de consolidare a dietei dukan.
  • 2 felii de pâine integrală pe zi
  • 1 portie de branza pe zi
  • 1 porție de fruct pe zi
  • 2 porții de amidon pe săptămână