FdH - mănâncă jumătate din dieta femeie-minune
Principiul „mănâncă jumătate” este deosebit de popular în rândul celor care doresc să slăbească, deoarece nu este o schimbare completă a dietei.
Foto: conținut stock.xchng
- Asa functioneaza:
- Beneficiile dietei FdH
- Dezavantaje ale dietei FdH
- Concluzia noastră: Este recomandată dieta FdH?
Regula este simplă: tăiați porțiile în jumătate la fiecare masă.
Asa functioneaza:
FdH - dieta „Mănâncă pe jumătate” nu este complicat. Mâncați doar jumătate din tot. Există opțiunea fie să umpleți farfuria pe jumătate plină - adică să mâncați o jumătate de porție în loc de un întreg - fie pur și simplu să tăiați o masă pe zi. Care dintre ele depinde de tine.
Prin urmare, toate alimentele sunt, în general, permise. Dacă aveți poftă de mâncare pentru cartofi prăjiți, puteți lovi - cu o jumătate de porție. O jumătate de baton de ciocolată sau doar o lingură de înghețată în loc de cele două obișnuite pot fi folosite și fără probleme. Deci, dacă îți place fără complicații și nu vrei să ratezi gustările preferate, Dieta „Mănâncă jumătate” bine servit. Este atât de ușor!
Beneficiile dietei FdH
- Usor de facut
- Fără numărarea caloriilor
- Fără planuri de dietă
- Fără cântărire a alimentelor
- Nu renunțați la gustările sau preparatele preferate
Dezavantaje ale dietei FdH
- Efectul yo-yo când după Dieta FdH mâncând din nou normal
- Principiul FdH este foarte simplu, dar foarte întâmplător
- Ai constant senzația că nu ești complet plin, ceea ce poate duce la nemulțumire
- Nu numai că consumați jumătate din calorii și grăsimi, aportul de vitamine și minerale este redus la jumătate, ceea ce poate duce la simptome de carență
- Fără obiceiuri alimentare sănătoase
- Este nevoie de multă autodisciplină pentru a nu mânca o porție întreagă
Concluzia noastră: Este recomandată dieta FdH?
Nu. Această formă de dietă previne orice efect de învățare și, prin urmare, este eficientă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru că dacă se consumă din nou aceeași cantitate de alimente nesănătoase după perioada de dietă ca înainte, greutatea se restabilește rapid. Dacă aveți obiceiuri alimentare slabe, pierderea în greutate cu principiul FdH poate fi chiar periculoasă pentru sănătate. Motiv: deficit de nutrienți și vitamine.