Femeia a pierdut 21 de kilograme și a descoperit secretul de a pierde în greutate fără sala de sport -
Rezident al orașului indian Chennai a reușit să slăbească 21 de kilograme în 10 luni și a dezvăluit secretul pierderii în greutate fără a participa la sala de sport. Times of India scrie despre asta.
Aiswarya Pandian, în vârstă de 31 de ani (Aiswarya Pandiyan), a decis să slăbească atunci când greutatea ta era de 71 kg, cu o creștere de 162 centimetri. Femeia a încercat în mod repetat să-și schimbe dieta, dar acest lucru a avut un impact negativ asupra sănătății sale. După o dietă săracă în carbohidrați, ea a fost la spital.
Schimbarea în bine s-a realizat numai după ce Aishwarya a făcut post de intervale. Este nevoie de două zile cu mâncarea obișnuită și zile de post în care trebuie să rămâi fără mâncare sau să mănânci de câteva ori mai puțin decât de obicei.
„Pentru că nu trebuie să caut o dietă specifică de care să vă bucurați, mesele obișnuite gătite acasă”, spune femeia. Cu toate acestea, ea continuă să echilibreze corect proteinele, grăsimile și carbohidrații din bucătărie și încearcă să bea mai multă apă.
„Pot spune cu mândrie că picioarele mele nu erau în sala de sport”, - spune Aishwarya. În schimb, ea a exersat. În primul rând, femeia s-a limitat la mersul și urcarea scărilor, apoi a adăugat exerciții cardio și de forță. „Când văd transformarea ta este cea mai bună motivație”, spune ea. - Rezultatele eforturilor mele au fost imediat vizibile, nu a mai existat nicio ezitare ".
Anterior, s-a raportat despre o școală din India care a povestit cum a reușit să slăbească 21 de kilograme timp de 10 luni. „Deși exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține capacitatea fizică pentru a vă atinge obiectivul fără voință și angajament, este imposibil”, a spus ea.