Femeia își pierde jumătate din greutate - pentru că fiul ei își bătea sănătatea
Actualizat: 11/5/19 - 10:09
Copiii sunt experți în trâmbițarea adevărului - chiar dacă doare. (Imagine simbol)
Copiii spun adevărul - și chiar poate răni. Cuvintele fiului ei au făcut ca o femeie de 35 de ani să slăbească drastic.
Shauna Harshman nu mai fusese niciodată foarte slabă înainte. Dar cele trei sarcini au făcut-o pe americană în vârstă de 35 de ani din Dakota de Nord atât de extinsă încât nu se mai simțea bine. Dar asta nu a fost suficient pentru a o motiva să slăbească. Totuși, asta ar trebui să se schimbe - din cauza fiului ei.
Motivator în vârstă de trei ani: mama abordează obezitatea
„Într-o zi, fiul meu de mijloc mi-a luat joc de mine, m-a numit„ gras ”și a râs de asta”, a reamintit Harshman pe portalul britanic Daily Mirror: „Eram sătul de greutatea mea, dar auzindu-l pe fiul meu, A mă iubi, a-mi bate joc de mine așa a fost prea mult. Acesta a fost punctul meu de jos. " Băiatul avea doar trei ani și nu știa ce efect au avut cuvintele sale. Potrivit mamei sale, el a fost și el foarte trist când și-a văzut mama începând să plângă.
Dar adevărul a funcționat: Harshman și-a găsit în cele din urmă curajul de a aborda problema greutății ei. Și-a transformat dieta din afară: în cazul în care tânără de 35 de ani a mâncat odată o mulțime de alimente prăjite, de multe ori gătite, fast-food, paste și băuturi răcoritoare, acum s-a bazat pe mâncare sănătoasă și gătită acasă. Cu toate acestea, ea a pierdut majoritatea kilogramelor prin operația de bandaj gastric.
Scuturi scăzute de carbohidrați și proteine: Cum să vă mențineți greutatea
Tânăra de 35 de ani și-a pierdut aproape jumătate din greutate prin schimbarea stilului său de viață și a benzii gastrice: astăzi cântărește în jur de 70 de kilograme și își menține greutatea cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și shake-uri proteice, așa cum a raportat Mirror.
Nutriționiștii recomandă o dietă echilibrată. Acordați atenție ingredientelor și mâncărurilor naturale fără conservanți și potențatori de aromă. Contactați un medic dacă sunteți supraponderal. Vă pot sfătui în legătură cu „slăbirea sănătoasă”.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.