Femeia spune că mâncând o carne întreagă l; a contribuit la slăbirea după sarcină
Mama însărcinată a doi copii spune că mâncarea unei diete întregi de carne, cunoscută și sub numele de dietă carnivoră, a ajutat-o să piardă în greutate postpartum și să își elimine acneea.
Mama în vârstă de 26 de ani, Sara Zielke, a declarat pentru Daily Mail că s-a luptat să slăbească după ce a avut primii doi copii. El a descoperit dieta numai pentru carne și a decis să o guste în octombrie 2018. A mâncat doar carne, inclusiv învelișuri, cum ar fi ficatul, împreună cu ouă și lactate. Zielke spune că, înainte de a rămâne însărcinată cu cel de-al treilea copil (are 17 săptămâni), a slăbit 30 de kilograme și tenul i s-a lămurit.
„Beneficiile pe care le-am experimentat personal sunt apetitul complet, compoziția corpului surprinzătoare, pielea din ce în ce mai strălucitoare, starea de spirit mai liniștită, nivelurile de energie mult îmbunătățite și lipsa durerii în corpul meu”, a spus Wisconsin, originar din Wisconsin. publicația
Dar este sănătos?
Nu chiar. Stacey Pence, dietetician înregistrat la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio, spune Yahoo Lifestyle că dietele restrictive ca aceasta nu sunt sănătoase. "Dietele de eliminare a alimentelor sau dietele foarte restrictive nu sunt, în general, recomandate pentru sănătatea generală, cu excepția cazului în care aveți alergii alimentare, intoleranțe sau o anumită problemă de sănătate în care ar putea fi recomandabil să evitați sau să eliminați anumite alimente", a spus Pence. .
Ea continuă: „Dacă vă limitați dieta la carne, veți pierde o varietate de alți nutrienți, inclusiv fitochimicale din sursele noastre alimentare pe bază de plante care pot îmbunătăți sistemul imunitar și inflamația, pentru a numi doar câteva. mulți alți nutrienți individuali care ar lipsi unei diete cu carne. "
Conform Ghidurilor nutriționale pentru americani 2015-2020, cercetările au arătat că o dietă bogată în alimente pe bază de plante (fructe, legume, fasole, leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale) poate fi redusă. riscul de a dezvolta boli cronice., Institutul American de Cercetare a Cancerului recomandă limitarea proteinelor animale la o treime sau mai puțin din farfurie și umplerea a două treimi sau mai mult din farfurie cu fructe, legume, fasole și/sau cereale integrale.
Pence subliniază, de asemenea, că sarcina nu este momentul pentru a fi atât de restrictivă cu dieta ta. „Nutrienții sunt elementele de bază ale bebelușilor noștri și nu este momentul în care aș recomanda o dietă de eliminare sau o dietă foarte restrictivă”, spune ea. „Acesta este un moment și mai critic pentru a obține substanțe nutritive din diverse surse pentru dezvoltarea fătului.”