Femeile subțiri 7 lucruri pe care le fac diferit
Secretul femeilor slabe? O vom da.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se pare că există femei care pot mânca ceea ce vor și pur și simplu nu se îngrașă. Nu trebuie să te lupți niciodată cu problemele de figură. Cuvântul efect yo-yo este un cuvânt străin pentru ei - la fel ca poftele.
Dar care este secretul femeilor slabe? Cum reușești să-ți păstrezi figura de vis fără sacrificii și agonie?
7 lucruri pe care femeile subțiri le fac diferit
1. Se cântărește o dată pe săptămână
Dacă vă cântăriți regulat, nu veți experimenta surprize. De aici și sfatul femeilor subțiri: Stai pe cântar o dată pe săptămână. De preferință întotdeauna în aceeași zi și la aceeași oră. Dacă observați că v-ați îngrășat, excesul de greutate va scădea din nou foarte repede.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Dormi mult
Corpul arde grăsimea în timpul somnului. Prin urmare, femeile subțiri se asigură că dorm întotdeauna bine și în mod adecvat și că oferă organismului pauze regulate. Deci regula este: cel puțin 7-8 ore de somn pe noapte.
3. Mănâncă numai când ți-e foame
Mâncați din plictiseală? Tabu. Dacă vrei să-ți păstrezi silueta subțire, ar trebui să mănânci într-adevăr numai când ți-e foame. Sfat subțire: Dacă vă este foame, beți mai întâi un pahar cu apă. Adesea este suficient.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Nuci în loc de ciocolată
Dacă nu puteți face fără gustări, este mai bine să luați o mână de nuci în loc de ciocolată. Cel mai bine este să aveți întotdeauna o geantă mică în geantă. De asemenea, bun: un măr.
5. Dacă este carne, atunci păsările de curte
Femeile subțiri consumă în principal legume, fructe și carbohidrați de înaltă calitate din produse din cereale integrale. Dar când vine vorba de carne, ei preferă păsările de curte, cum ar fi puiul sau curcanul. Sunt bogate în proteine, dar au mai puține grăsimi decât carnea de vită și altele asemenea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Mergeți cât mai mult posibil
Fie la supermarket, la trei străzi distanță, la cele patru etaje până la birou sau la următorul bar pentru seara fetelor: femeile subțiri încearcă să se mute cât mai mult posibil. Nu trebuie să fie întotdeauna ore întregi de exerciții, chiar și o scurtă plimbare are un efect de slăbire pozitiv.
7. Totul este permis
Dacă ceva este interzis, îl vrei absolut. De aici și regula femeilor slabe: totul este permis, dar cu măsură. O vizită la restaurantul de fast-food este rară, dar când sunteți acolo, faceți o alegere conștientă. Deci, un mic burger de pui în loc de Big Mac bogat în calorii. În loc de o pizza normală, există una făcută cu aluat sănătos de spelt.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile