Festin suplimentar; Sport

Foto: Antrenați-vă ușor timp de 5 zile și sărbătoriți o dată pe săptămână ca supliment: Așa își păstrează silueta vedeta de la Hollywood Jane Fonda. Getty Images

suplimentar

În prezent, este cel mai tare antrenor de dietă: Harley Pasternak (35 de ani) este inventatorul dietei cu 5 factori, care promite o figură de vis fără prea mult efort. De asemenea, puteți citi ce vedete preferă dieta.

Actrițele Jane Fonda (71), Halle Berry (42) și Eva Mendes (35) se numără printre clienții săi obișnuiți, precum și cântăreți Jessica Simpson (28), Vanessa Williams (46) și Alicia Keys (28). Toți jură după dieta cu 5 factori.

Motto-ul: slăbiți, rămâneți în formă și subțire fără a petrece mult timp și fără a vă înfometat.

Cum să o facă
Arderea grăsimilor funcționează la viteză maximă dacă mâncați regulat. Prin urmare: Mâncarea de 5 ori pe zi este obligatorie (3 mese, 2 gustări)! Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge stabil și nu există pofte. Consecință: pierzi în greutate, iar corpul nu stochează grăsimi noi. Fiecare masă trebuie să conțină proteine, carbohidrați sănătoși, fibre și grăsimi sănătoase. Puteți face acest lucru consumând produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau carne cu conținut scăzut de grăsimi (piept de curcan), produse din cereale integrale, uleiuri presate la rece (ulei de rapiță, ulei de măsline) și o mulțime de fructe și legume în fiecare zi
și mănâncă salată.