Obezitatea - Înaintând! Doctissimo
Cel puțin o jumătate de oră de mers plin de viață pe zi! Acesta este mesajul de sănătate lansat de guvern în februarie 2004. Deoarece această activitate simplă face posibilă prevenirea multor boli și conservarea capitalului de sănătate. Dar, în practică, cum să o faci? Unele piese ...
După mâncare, Programul Național de Nutriție în Sănătate a decis să abordeze lipsa activității fizice !
Mișcarea este sănătate !
În timp ce mănânci bine este important, trebuie să fii și tu activ! Pentru că activitatea fizică este esențială pentru a menține o sănătate bună! Fii atent, nu este vorba despre a fi sportiv, ci pur și simplu pentru a evita să fii prea sedentar. Multe studii au arătat că desfășurarea unei activități fizice protejează multe afecțiuni: boli cardiovasculare, cancere, diabet de tip 2. În plus, inactivitatea favorizează creșterea în greutate și apariția unor probleme precum osteoporoza.
30 de minute de mers pe jos rapid
Cu toate acestea, mai mult de o treime din francezi nu se mișcă suficient. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei și pentru cei peste 45 de ani. Dar care este nivelul minim de activitate fizică pentru a vă proteja sănătatea? Cel puțin echivalentul a 30 de minute de mers pe jos rapid pe zi, potrivit PNNS. Dar este vorba de creșterea activității fizice „naturale și zilnice” a unuia și nu de a începe să practici sport intens! Prin urmare, acasă, la locul de muncă, în transport, totul este jucat. Dacă doriți să știți dacă vă deplasați suficient, puteți susține testul nostru.