Fette Idiot - Bloguri - R-L-X Forumul

Prostii grasi

Da-i o nota

Ei bine, de aproape exact 6 luni mă lupt pentru QDDS. Până acum merge destul de bine, sunt mulțumit de dezvoltarea performanței mele în acest timp și sunt fericit de micile succese. Volumul de muncă este și el corect, acum sunt cumva în mișcare constantă de 3 ori pe săptămână, nu doare nimic, totul este bun.

idiot

Singurul lucru care mă deranjează: nu am pierdut niciun gram în ultimele 6 luni. Dacă fac un weekend de antrenament mai strict, devine vizibil, dar două zile mai târziu totul este din nou pe drumul cel bun. De asemenea, observ că mănânc mai mult când eram afară. Deci, concluzia este că se întâmplă puțin - și asta este rău. Pentru că - după ce am abordat obstacolul mental - greutatea mea, care este în mod clar prea mare, este în prezent piedica numărul unu pentru îmbunătățirea timpilor și creșterea distanțelor. Dar îmi place foarte mult să alerg și aș vrea să mă aventurez în alte sfere; de ​​exemplu, participarea la Half Marathon din Berlin 2013 mă atrage.

De aceea voi aborda acest subiect acum. De joi ne vom întoarce la mamele grase din Grьnstadt, cunoscute în mod obișnuit sub numele de Weight-Watchers, pentru a îndepărta 10 kg până la atingerea QDDS. De asemenea, voi renunța la alcool pentru prima dată după câteva săptămâni de consum oarecum excesiv.

Cum este dieta ta de antrenament?