Ficatul gras devine un remediu obișnuit al bolii prin stilul de viață sănătos
De la OÖN 24 iulie 2018 05:48
VÖCKLABRUCK. Dietologul Vöcklabruck recomandă o dietă sănătoasă și exerciții fizice abundente.
Majoritatea leziunilor hepatice nu mai sunt cauzate de alcool, ci de supraponderalitate - combinată cu prea puțină mișcare. „Un ficat gras ar putea fi tratat bine cu un stil de viață sănătos”, spune Barbara Steinkogler, dietetician la Clinica Salzkammergut din Vöcklabruck.
Aproximativ 2.000 de litri de sânge sunt pompați în ficat în fiecare zi și detoxificați acolo. Dacă există un exces de grăsimi și zahăr datorită unei diete bogate în calorii, organul stochează grăsimea în celulele sale. Aproximativ 30 până la 40% din toți adulții (și tot mai mulți copii) au ficat gras.
De cele mai multe ori, cei afectați nici măcar nu observă acest lucru. Există semne nespecifice, cum ar fi oboseala și oboseala. Uneori există și greață și senzație de presiune în abdomenul superior drept. Dar nu numai ficatul în sine suferă de obezitate. Riscul de a contracta diabet de tip 2, hipertensiune arterială, tulburări metabolice sau boli cardiovasculare este, de asemenea, în creștere.
În prezent nu există medicamente pentru degresarea ficatului. Cu toate acestea, o reducere puternică pe termen scurt a aportului de calorii s-a dovedit a fi extrem de eficientă. Grăsimea ficatului este arsă. Barbara Steinkogler recomandă consumul a maxim 1000 kilocalorii pe zi timp de două săptămâni. Este important să vă asigurați că nu există deficiențe în principalii nutrienți, vitamine și minerale.
În același timp, Steinkogler recomandă sporturi de anduranță și antrenamente de forță în mod regulat. Ideal este cel puțin 30 până la 45 de minute de trei ori pe săptămână. „Lucrul bun este: dacă se face ceva împotriva ficatului gras în timp util, organul se poate reface adesea complet”.
Sfaturi nutriționale
Ficatului îi place: Apă, cafea (până la trei căni pe zi), pește, legume și salată, ceai, acizi grași omega-3
Ficatului nu-i place asta: Zahăr, dulciuri, plăcinte, prăjituri, carbohidrați rapid absorbabili (produse din făină albă, gustări), piureuri, ciugulite