Ficatul gras fără alcool Aceste obiceiuri nesănătoase distrug ficatul
27 februarie 2019 sănătate 1 vizualizări
Ficatul are multe funcții importante, cum ar fi organul central de detoxifiere al corpului. Dacă este deteriorat mult timp, nu se poate regenera. Una dintre principalele cauze ale insuficienței hepatice este consumul și abuzul de alcool. Dar chiar și fără alcool, putem provoca leziuni de durată ficatului cu obiceiuri nesănătoase.
Ficatul gras nealcoolic (NAFL pe scurt) este o boală răspândită astăzi. De multe ori trece neobservat mult timp, dar în cele din urmă provoacă diabet sau chiar ciroză hepatică. Fundația Germană pentru Ficat estimează chiar că unul din patru germani cu vârsta peste 40 de ani este afectat. Fiecare al treilea copil supraponderal suferă de ficat gras nealcoolic. Tendința crește: „Se estimează că până în 2025 aproximativ 55 de milioane de americani și europeni vor suferi de inflamație hepatică nealcoolică”, a declarat Fundația Germană pentru Ficat.
De asemenea, interesant: ficat gras, cancer, impotență și # 821
Aceste trei obiceiuri sunt deosebit de periculoase pentru organul de detoxifiere:
Prea multă mâncare greșită
Mănâncăm calorii mari și mâncăm prea mulți carbohidrați. Drept urmare, organismul primește prea mult combustibil cu energie ridicată de care nu are nevoie din cauza lipsei de mișcare și, prin urmare, îl transformă în grăsime. Acest lucru se întâmplă nu numai în țesutul adipos, ci și în ficat. Cu toate acestea, dacă țesutul adipos nu este alimentat corespunzător cu sânge din cauza lipsei de efort, acesta își pierde capacitatea de stocare. Corpul caută apoi un alt loc pentru depozitarea excesului de grăsime - și îl găsește în cavitatea abdominală. „Asta obosește organele stocate în el”, explică ecotrofologul Nicolai Worm. „În primul rând ficatul”. Cu toate acestea, efectele negative afectează întregul corp, deoarece depozitele de grăsime din ficat sunt una dintre principalele cauze ale diabetului zaharat de tip 2.
Pe lângă alimentele bogate în grăsimi, alimentele și băuturile cu zahăr promovează și ficatul gras nealcoolic. Produsele procesate industrial erau rareori în meniu. „Alimentele procesate sunt pline de grăsimi și conservanți, care la rândul lor pot deteriora ficatul”, avertizează gastroenterologul Dr. med. Sonja Olsen de la NYU Langone Medical Center din revista SUA "Thrillist". În plus, astfel de alimente conțin adesea aditivi precum conservanți. Acestea trebuie marcate, sunt identificate prin numărul E corespunzător, de la E 200 la E 290.
Nu este suficient exercițiu
Ne mișcăm prea puțin, așa că creștem. Conținutul de grăsime din greutatea corporală crește și nu este stocat numai sub piele, ci și în organele interne, cum ar fi ficatul. Rezultatul este reacții inflamatorii în țesutul adipos care provoacă o presiune asupra corpului. Exercițiile fizice regulate pot preveni acest lucru. Cu toate acestea, grăsimea abdominală, în special, provoacă o reacție inflamatorie permanentă în tot corpul, care deteriorează treptat vasele de sânge. De-a lungul anilor, toate aceste presupuse lucruri mici pot duce la boli cardiovasculare periculoase.
Ficatul detoxifică organismul. De asemenea, înseamnă că descompune drogurile. Multe pliante conțin, prin urmare, referiri la posibile leziuni hepatice. Ar trebui să se ia în considerare dacă beneficiul medicamentului depășește riscul unei eventuale leziuni hepatice. Oricine ia medicamente care au acest efect secundar și prezintă simptome precum oboseală, pierderea poftei de mâncare și durere la nivelul abdomenului superior ar trebui să consulte un medic.
Citiți aici: Pastile cu prescripție medicală - Prin urmare ASA, Ibuprofen și Paracetamol
Chiar și persoanele cu leziuni hepatice existente nu ar trebui să ia doze mari de analgezice, cum ar fi acetaminofen, care pot afecta un ficat sănătos. Ingredientul activ se găsește adesea în preparatele combinate pentru răceli sau infecții gripale. În plus față de analgezicele fără prescripție medicală, anticoagulantele, medicamentele care scad colesterolul, medicamentele antiinflamatoare și antiaritmicele pot crește funcția ficatului și necesită o monitorizare regulată, conform „Apotheken Umschau”.
Când ne îngrășăm, grăsimea este stocată nu numai sub piele, ci și în organele interne, cum ar fi ficatul.
Ce ajută împotriva ficatului gras
Nu există medicamente împotriva NAFL, cel mai bun antidot este o schimbare a dietei. Nu este vorba mai întâi de a pierde în greutate - deși câteva kilograme în plus nu vor strica, desigur. Și mai important pentru expertul Nicolai Worm: „Mai puțin zahăr, inclusiv fructoză, deci fără sucuri, fără smoothie-uri și alimente mai puțin amidonase”. Mai presus de toate, cei afectați ar trebui să evite carbohidrații cu conținut scăzut de fibre și rafinate, cum ar fi făina albă.
În acest scop, profesorul de științe nutriționale de la Universitatea Germană pentru Prevenire și Managementul Sănătății din Saarbrücken recomandă pauze lungi între mese. Ar trebui să dureze cel puțin patru sau cinci ore. Deoarece la pacienții cu ficat gras, nivelurile de insulină sunt mult prea mari după ce au mâncat. "Corpul are nevoie apoi de orele sobre între mese pentru a scădea din nou nivelul."
Urmăriți valorile ficatului
Pacienții cu risc ar trebui să aibă ocazional îngrijitorii să își verifice enzimele hepatice. „Din păcate, acest lucru nu face parte din niciunul dintre examenele standard”, explică prof. Markus Cornberg, director medical al German Liver Foundation. Pe lângă obezitate, infecțiile sunt periculoase și pentru ficat. De exemplu, oricine călătorește în regiuni cu hepatită ar trebui să-i spună medicului. „Cu cât detectăm mai devreme o infecție, cu atât o putem trata mai bine”.
Combinația celor două este deosebit de periculoasă, avertizează Cornberg: o infecție și depozite grase. Ciroza hepatică și cancerul hepatic se pot dezvolta pe termen lung atât din afecțiuni hepatice grase, cât și din infecții.