Fiecare anotimp are rutina sa de frumusețe; bine; tre - Marie Claire
Ai observat vreodată cum ne scade pofta de mâncare vara? Sau cum este mai ușor să te lași ispitit de un somn în timpul iernii? ... Corpul nostru trăiește cu anotimpurile și același lucru este valabil și pentru pielea noastră, care primeste un tratament cu o textură răcoritoare în primăvară decât toamna.
Dar într-un moment în care băile sunt saturate cu tot felul de produse de înfrumusețare, avem tendința de a uita acest flux natural, aceste cicluri sezoniere care ne transmit mesaje zilnic.
Pentru Claire Andréewitch, naturistă, autorul cărții Révélez votre glow, „acționăm de cele mai multe ori prin automatism sau prin modă fără să fim cu adevărat atenți la ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Suntem o parte integrantă a naturii și ne place pielea noastră este în continuă evoluție. Observarea și ascultarea acesteia în fiecare zi este cheia pentru îngrijirea adecvată a acestuia și păstrarea tinereții sale cât mai mult posibil ". Noi incercam ?
Primăvara: timpul reînnoirii
Primăvara este anotimpul reînnoirii pentru natură, dar și pentru corp. Acum este momentul să evacuați toxinele acumulate în timpul iernii pentru a reporni metabolismul și pentru a vă recâștiga treptat toată energia.
Rutina de primăvară și ieșire:
-
Scapi de celulele moarte prin exfoliere a corpului și a feței cu exfoliant blând adaptat tipului tău de piele.
Realizăm măști de detoxifiere, de preferință de casă, pentru a recâștiga un ten proaspăt și luminos.
Rezervăm un masaj drenant într-un institut pentru a reînvia circulația sângelui și a limfei.
Începem să ne ușurăm farfuria, oferind un loc primordial alimentelor diuretice, cum ar fi legumele verzi bogate în fibre și substanțele nutritive esențiale detoxifiante. Sunt, de asemenea, alimente foarte bogate în clorofilă, un pigment vegetal care regenerează țesuturile și acționează asupra confortului intestinal.
Bem ceaiuri din plante făcute din păpădie, planta de detoxifiere a primăverii.
(Re) începem să ne mișcăm și să facem sport în aer liber, mai ales dacă ne-am odihnit în timpul iernii, deoarece mișcarea este cel mai bun mod de a activa eliminarea toxinelor prin plămâni și sudoare.
Transpirăm cât mai mult posibil pentru a dezacidifica corpul și a face obrajii să devină roz, ideal de trei ori pe săptămână, variind tehnicile de transpirație: sport, saună sau detoxifiere în infraroșu.
Vara: concentrarea pe hidratare
Vara, soarele ne infuzează cu energia și vibrațiile sale bune. Dar ai grijă să nu uiți partea lui „Mr. Hyde”: trebuie să te protejezi și de razele sale pentru a-ți păstra tinerețea pielii.
Rutina de vară:
-
Mizăm pe antioxidanți pentru a ne proteja în mod natural de efectele nocive ale soarelui, fie pe farfurie, mâncând mai multe fructe de pădure, fie în baie, aplicând tratamente care încetinesc îmbătrânirea celulelor pielii.
Rămânem fără compromisuri în ceea ce privește protecția solară, în special pe față, gât, decolteu și mâini, care sunt cele mai fragile zone ale corpului. Acestea sunt protejate cu un SPF 50, minim 30, prin reînnoirea aplicației de mai multe ori pe zi.
Preferăm ingrediente active răcoritoare, cum ar fi aloe vera, care se aplică sub formă de cremă sau mască pentru a calma și vindeca pielea după o zi la soare. O altă moleculă interesantă: niacinamida, cunoscută și sub numele de vitamina B3, care are puternice proprietăți antiinflamatorii.
Evităm acumularea de straturi de produse și machiaj care ar putea împiedica sudoarea să se evacueze bine și să ajungă să înfunde porii, mai ales dacă aveți pielea grasă sau cu tendințe acneice.
Ne curățăm pielea conform regulilor din domeniu pentru a elimina toate reziduurile filtrelor solare.
Îți calmezi corpul încălzit de soare cu dușuri reci, aplicând un spray cu gheață timp de 2 minute pe corpul inferior. Gestul ideal pentru a stimula circulația sângelui și a întări pielea.