Fiecare dietă are efecte secundare revista de sănătate

Dietele ketogenice, paleolitice și Dukan au fost foarte populare în ultimul deceniu. În plus față de succesul lor relativ relativ scăzut în greutate promis, sunt evidențiați pentru efectele secundare urâte pe care le provoacă.

Dietele sunt adesea susținute ca o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a rămâne sănătos. Unii subliniază restricție de calorii, alții pe scăderea glucidelor, și alții pe mărimea porțiunii. Cu toate acestea, în ciuda tuturor opțiunilor disponibile, rata obezității în țările occidentale nu scade.

Nu este din lipsă de încercări: potrivit She Knows, 56,4% dintre americani au spus ați încercat o dietă în ultimul an. Și, din motive întemeiate, același sondaj relevă acest lucru 95% din diete eșuează. Majoritatea persoanelor care le încearcă recâștigă greutatea pe care au pierdut-o în decurs de unu până la cinci ani.

Nu numai că este clar că nimeni nu funcționează pentru toată lumea, ci este, de asemenea, evident că nu reprezintă o soluție pe termen lung pentru a menține o greutate echilibrată. Dar, în afară de această ineficiență în pierderea în greutate durabilă, există și consecințe pentru fiecare dietă ceea ce a făcut buzz în ultimii ani:

Dieta ketogenică

Folosit de secole ca ultimă soluție în tratarea copiilor cu epilepsie, dieta ketogenică se bazează pe o dieta saraca in carbohidrati si bogata in grasimi. Vă permite să consumați un număr mic de carbohidrați, astfel încât corpul arde grăsimile pentru a le transforma în energie. Acest proces este cunoscut sub numele de cetoza.

---