Fiecare vârstă are propria ei subțire
30 de ani, 40 de ani, 50 de ani. Adaptați-vă obiectivele de fitness și activitățile fizice la profilul dvs. atletic, pentru a vă menține în formă la orice vârstă, menținând în același timp sănătatea! urmați liderul.
PĂSTRAREA LINIEI ȘI VEDEREA CĂTĂLILOR KILOS INUTILI DISPĂRĂ: ASTA ESTE VIAȚA UNEI FEMEI Deseori cu ritmul !
La fiecare vârstă, dietele se schimbă. Cu cât îmbătrânim, cu atât devine mai greu să slăbești. Descoperiți în ghidul nostru, sfaturile pentru a vă ajuta să spuneți oprirea la kilograme, la toate vârstele.
LA 30
Frumoasa epocă a rațiunii? Profesional, sentimental. Am devenit (poate) mai autonomi și responsabili (bine, în general) fără a uita sensul de sărbătoare și plăcerea de a ieși. Este posibil ca femeile să fi avut deja un prim copil (sau doi sau trei).
Oricare ar fi stilul tău de viață, foarte activ sau sedentar, o singură constantă: treizeci de ani este perioada în care caloriile nu ne mai oferă un cadou. Dietele, care nu sunt întotdeauna recomandate, sunt și mai puțin prietenii noștri.
Acest corp care ne-a cruțat până acum și ne-a permis să ne bucurăm de el până la exces își amintește brusc nopțile de petrecere ... Mâncarea, aperitivul, alcoolul, tutunul și stresul formează un cocktail exploziv care se lipeste de pielea noastră: a lua greutate este acolo, a caloriilor de asemenea.
DECI CE FACEM ?
Învățăm să stabiliza în măsurându-i excesele ! Nu se pune problema să renunțăm la toate aceste plăceri cu prietenii: ne permitem câteva ieșiri nebunești, dar ne punem o dietă a doua zi după petrecere. În mâncând echilibrat, te vei simți ușor! Compensăm excesele din ziua precedentă făcând fii atent la caloriile absorbite.
Să se spună și: mențineți forma și lăsați aburul, este bine pentru sănătate! Așa că observați-i pe cei care ar fi abandonat sportul prea mult timp! Alergăm să ne alăturăm săli de fitness să-ți oxigenezi corpul, a arde calorii, tonifiați și coborâți cu piciorul drept.
AT 40
Criza vârstei mijlocii o spunem? Riscul asumat până acum: să nu vă faceți timp pentru a vă îngriji, mai puțin pentru a vă menține forma în mod regulat. Mușchii pierd volum, pielea se relaxează, masa grasă se aliniază ușor și devine dificil de dislocat. Noroc, nu-i așa? Pentru femei, această perioadă de viață determină o serie de modificări: fluctuații în greutate, sarcini posibile, hormoni neliniștiți (estrogen prea mult sau insuficient), reînnoire celulară mai lentă.
Prin urmare, este firesc să-ți vezi silueta evoluând, așezându-se câteva kilograme. Dietele aleatorii nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Corpul are probleme cu arderea caloriilor, celulita devine mai încăpățânată. Talia, soldurile, stomacul și coapsele devin zonele țintă în care se așează grăsimea.