Figura 5 sfaturi pentru grătarul slab
De îndată ce se încălzește, grătarele sunt scoase din hibernare peste tot. Vă vom arăta cum vă puteți bucura de sezonul grătarului într-un mod subțire și conștient.
În cele din urmă, termometrul crește peste 20 de grade, zilele devin mai lungi și nopțile la fel. Serile de grătar sunt pe deplin în programul de weekend și puteți aștepta cu nerăbdare o companie bună și mâncare delicioasă. Dar, astfel încât să păstrați controlul asupra siluetei dvs. și să treceți prin vară fără suluri de slănină, Aici vă prezentăm cinci moduri de a face sezonul grătarului conștient de figură.
1. Carne albă
Păsări de curte, în special curcan, este o necesitate absolută pe placa cunoscătorului conștient de figură. Carnea este săracă în grăsimi, săracă în calorii și cu o marinată de ardei iute și suc de lămâie ajută chiar la arderea grăsimilor.
2. Pește și fructe de mare
Ce zici de fpeşte? Păstrăvul, codul și, în special, codul nu sunt doar sărace în calorii, sunt, de asemenea, alternativa perfectă și sănătoasă la carne. Învelit cu felii de lămâie proaspete și ierburi aromate, stropit cu ulei de măsline și fierte în folie de aluminiu, peștele este sănătos, subțire și delicios. Dacă preferați fructele de mare, răsfățați-vă cu calmar sau creveți: încercați o marinată cu ardei iute și ghimbir. Așa se creează delicatese exotice.
3. Sosuri de casă
Evitați sosurile gata preparate. Sunt pline de aditivi artificiali, arome și zahăr. Mult zahăr. Evitați această capcană pentru calorii și amestecați-vă propriul sos de grătar sau salsa pentru că atunci veți ști exact ce conține.
4. Marinate de casă
Chiar și carnea gata preparată sau marinatele gata preparate sunt mai pline Aditivi ale căror nume pot fi greu pronunțate. Singurul lucru sigur este că nu aveți nevoie de suplimentele de zahăr și aromă din farfurie. Marinatele de casă se amestecă rapid, au un gust mai bun și sunt mult mai flexibile în ceea ce privește gustul.
5. Stați departe de coastele de rezervă, burgerii de brânză, burta de porc și cârnații
Capcanele absolute pentru grăsimi și calorii sunt cârnații la grătar universal populari și burta de porc. De asemenea, ar trebui să evitați coastele de rezervă - oricât de mult vă pot tenta. Puteți avea burgeri și chiftele dacă le cunoașteți ingredientele și faceți fără brânza grasă.