Figură de vis ca Gisele Bündchen Cu acest plan de nutriție funcționează
Vrei și un corp de vis ca supermodelul Gisele Bündchen? Nicio problemă, deoarece am găsit planul nutrițional al modelului de top pentru dvs. ...
Este extrem de reușit, împodobește coperțile revistelor internaționale de modă și rulează pe cele mai importante podiumuri din lume. Desigur, vorbim despre Gisele Bündchen. Dar nu numai versatilitatea ei i-a oferit o carieră abruptă ca model, ci și corpul ei de vis a contribuit. Un corp de vis pe care tânăra de 38 de ani îl datorează genelor sale braziliene, dar pentru care face și multe. Printre altele, cu o dietă strictă și sănătoasă. În cartea sa „Lecții: Calea mea către o viață semnificativă”, ea vorbește despre planul ei de nutriție și am rezumat cele mai importante puncte pentru dvs. ...
mic dejun
Gisele dorește să înceapă ziua corect. Pentru ei asta înseamnă tragere de ulei și meditație, urmată de un pahar de apă călduță cu un strop de lămâie. Există unul pentru micul dejun Suc din țelină, castravete, jumătate de măr, curcuma, ghimbir, suc de lămâie și varză sau sfeclă roșie. Pentru ceva mai multă putere dimineața, de exemplu în zilele în care Gisele merge la sală, bea un smoothie cu fructe proaspete, cacao, semințe de cânepă, semințe de chia și un strop de lapte de cocos. Opțional, se poate adăuga și o banană, unt de nuci sau pudră de proteine.
Luând prânzul
Dieta Gisele constă în principal din produse pe bază de plante. De aceea, la prânz există o salată cu niște biscuiți sănătoși și avocado sau o ciorbă cu naut și legume. Dar pentru Gisele sunt permise și rulouri de primăvară, îi iubește mai ales vara. Amestecul de legume și feluri de mâncare bogate în vitamine oferă organismului nutrienți și energie ideală. Dar dacă nu este suficient și ți-e foame, poți merge împreună cu el contracarați gustările sănătoase, cum ar fi nucile sau humusul, cu bețe de legume. Cipsurile, ciocolata și altele asemenea sunt cu siguranță tabu în meniul Gisele. La fel ca produsele din lapte de vacă de care trebuie să se descurce din cauza unei intoleranțe.
masa de seara
Dar chiar și în casa supermodelului puteți sărbători cu adevărat din când în când, o dată pe săptămână, dacă puteți În timpul „Noaptei pastei”, toată lumea își umple stomacul cu tăiței de orez fără gluten sau paste Qinoa. În caz contrar, cina constă de obicei din legume, leguminoase și cereale integrale. Carnea este foarte rar pe masă la Gisele. De asemenea, tânărul de 38 de ani bea rar alcool. Un pahar de vin este permis numai la evenimente. Apropo: În timpul mesei și până la 30 de minute după aceea, modelul de top nu bea nimic, deoarece acest lucru ar trebui să împovăreze digestia.
Puteți găsi mai multe sfaturi nutriționale aici: