Fii mai conștient de viață prin post
Judith Polifke descrie modul în care posteste și modul în care trăiește Postul Mare.
Foto: Sandra Barkschat
Toate varstele. Judith Polifke posteste cu paine si apa timp de 40 de zile. Într-un interviu cu WP, ea explică modul în care trăiește timpul și de ce ține post.
Patruzeci de zile numai pâine uscată și apă. Niciun tort de ziua tatălui. Fără sărbătoare în timp ce luați masa cu prietenii. Studentul de 17 ani Judith Polifke posteste. Și făcând acest lucru, ea a optat în mod deliberat pentru forma radicală a culturii postului.
„Poți să-ți mănânci pâinea uscată. Dacă altfel l-ai mâncat cu brânză, măcar înveți să apreciezi din nou mezelurile ”, explică ea.
Înainte de post, corpul trebuie să fie pregătit pentru post. Persoana în post ar trebui să mănânce alimente ușor digerabile și vegetariene. Cantitatea de alimente ar trebui, de asemenea, redusă lent.
După perioada de post, stomacul trebuie să se obișnuiască încet cu porțiile normale din nou, iar mâncarea trebuie mestecată bine.
Se bea mult este important
În timpul perioadei de post în sine, trebuie asigurat un aport zilnic de lichid de doi până la trei litri pe zi; în mod corespunzător mai mult la exerciții.
Experții sfătuiesc împotriva formelor radicale de post, cum ar fi evitarea completă a carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, vitaminelor și fibrelor. Riscul de post necontrolat are unele efecte secundare. Pot apărea tulburări circulatorii, cu amețeli, crampe musculare sau aritmii cardiace.
Postul nu este recomandat persoanelor cu cancer sau care sunt subponderale.
Și exact asta urmărește elevul. „Îți poți realinia viața în timpul Postului Mare. În acest timp vreau să-mi revin simțurile și să mă liniștesc, să îmi pun un nou accent și să învăț să apreciez din nou lucruri pe care nu le apreciam atât de mult înainte ”, explică ea. Părinții ei au fost, de asemenea, sceptici cu privire la reducerea consecventă a alimentelor. „Părinții mei erau îngrijorați. Mai ales pentru că am nevoie de putere când sunt la școală. ”Și recunoaște că se simte și„ plată și obosită ”.
„Dar, de asemenea, forța spirituală este mult mai puternică în acest timp, sunt obosit, dar observ și că pofta mea de viață crește și mai mult”, descrie Judith starea ei emoțională.
În timpul Postului Mare, elevul este preocupat de întrebarea: Ce este cu adevărat important în viață? Și este hotărâtă să facă o faptă bună în fiecare zi. Poate fi golirea mașinii de spălat vase acasă sau oferirea de îndrumări. „Dacă îi acordați atenție, puteți spune unde este nevoie de ajutor”, explică ea către Junge WP.
Judith a crescut într-o familie creștină și a postit întotdeauna. „În trecut, doar la dulciuri și televiziune”, își amintește elevul. Dar acest lucru nu mai este suficient pentru ca tânărul de 17 ani să fie mai conștient de esențialul vieții. "E bine. Devii mai consecvent și treci prin viață cu mai multă disciplină ”, explică ea.
Duminica este o excepție
Înainte de Postul Mare, s-a gândit cu atenție la ce a însemnat timpul pentru ea. „Este anul Reformei. Reforma a însemnat o mare schimbare. Și Dumnezeu lucrează în Europa. Și dacă vrem să participăm, atunci trebuie să începem să ne schimbăm singuri ”, spune Judith, explicând scopul perioadei ei de post. Procedând astfel, și-a imaginat Postul „să fie mult mai dificil”, așa cum spune ea însăși. Chiar și când era ziua tortului de ziua tatălui ei, tânărului de 17 ani nu i-a fost greu să reziste: „Asta nu a fost o cucerire”.
Judith primește, de asemenea, sprijin de la părinții ei, care, de asemenea, postesc - deși nu la fel de radical ca ea însăși. "Părinții mei nu mai mănâncă cald la prânz, ci seara - atunci îmi este mâncată foamea de obicei", râde tânărul de 17 ani.
Există o excepție de la postul de duminică. Puteți sărbători în această zi. Judith așteaptă în mod deosebit spaetzle sau iubita pâine Nutella.