Fir de slăbire dietă de 90 de zile - obezitate - med1

Am deja un alt fir care rulează, dar mi-ar fi plăcut să-l deschid pentru a face schimb de idei cu alte persoane care fac sau doresc să facă dieta de 90 de zile.

Sunt la dietă de aproape o lună și am slăbit deja câteva kilograme.

Aș fi fericit dacă cineva se alătură și putem motiva și schimba idei.

Ziua mea de cântărire este miercuri.

Mâine este ziua mea de apă! Sunt curios dacă pot rezista.

Și desigur ziua mea de cântărire.

Nu este cineva aici care să facă și dieta de 90 de zile

Da, aruncă o privire asupra căutării forumului.

Dacă pot să spun ceva:

O scădere de aproximativ 500 g pe săptămână este considerată a fi OK din punct de vedere al sănătății. Aveți grijă să nu slăbiți prea repede și, în cele din urmă, efectul yo-yo lovește cu adevărat.

Consumați suficiente calorii pentru a vă acoperi cel puțin rata metabolică bazală?

Da, sunt destule calorii. Dacă continuați să mâncați în mod sensibil și sănătos după o dietă, nu veți avea efect de yo-yo.

Astăzi a fost ziua mea de cântărire și a fost mai puțin din nou.

A 4-a săptămână:-1,4 kilograme

Deci, am supraviețuit o lună și am în aceasta 10,1 kilograme îndepărtat.

Am avut ziua de apă acum două zile. Dimineața îmi era încă foarte foame, dar după-amiaza m-am distras cu cumpărăturile și astfel ziua a trecut repede.

Luna viitoare probabil că nu va exista atât de multă scădere, dar principalul lucru este că va continua să scadă.

În această dimineață a fost ziua mea de cântărire și am slăbit din nou. ura

Deci, trebuie să vă actualizați din nou.

A 6-a săptămână: -1,3 kilograme

A 7-a săptămână: -2,0 kilograme

Greutatea inițială: 111,9 kilograme

Greutatea actuală: 84,4 kilograme

Încă fac sport cât mai des posibil, sărind pe trambulină cu greutăți pe brațe și picioare și fac stomac, picioare și fese.

Și acum încerc mereu să merg să înot cu fiica mea miercurea.

Acum mă aflu aproximativ în mijlocul dietei și trebuie să spun că sunt pe deplin mulțumit.

Până acum, nimeni nu a funcționat așa. Până în prezent nu a existat nicio oprire pe cântar, merge mereu în jos.

Ei bine, atunci voi rătăci aici:)

Hei:). Mă gândesc și la comanda cărții, pentru că eram atât de inspirat de celălalt fir al mouse-ului slăbit. As vrea sa slabesc maxim 7-10kg. Crezi că și această dietă are sens?

Și chiar mănânci suficient (1600-1800kcal) în fiecare zi? N-aș avea chef să-mi înțepenesc metabolismul

27,5 kg în 7 săptămâni? Asta înseamnă aproape 4 kg pe săptămână.

În opinia mea, acest lucru nu este fezabil cu un aport caloric peste cerința de bază și este altceva decât sănătos.

@ ajuta-ma

Nu vreau să-ți umezesc bucuria, dar majoritatea dietelor au problema cu timpul DUPĂ dietă. Când nu mai trebuie să te ții de un plan, ci trebuie să explici singur ce este și cât. Și din moment ce majoritatea oamenilor nu au învățat ce înseamnă să mănânci sănătos după o dietă, vechea rutină alimentară revine și toată greutatea revine.

@ quo Vadis

chiar mănânci suficient în fiecare zi (1600-1800kcal)? N-aș avea chef să-mi înțepenesc metabolismul

Am citit deja ceva despre „zilele de apă” - de aceea nu mănânci suficient în fiecare zi. Nu numai în zilele de apă. Pierderea în greutate sănătoasă este diferită pentru mine. Mai presus de toate, mă îndoiesc dacă va dura dacă vei face totul după aceea ca înainte.