FITNESS Bucurie reală - DER SPIEGEL 21983
Într-un ritm bătătorit de patru sferturi, femeile, bărbații și copiii s-au aplecat spre șolduri, au sărit în aer, s-au aruncat pe pământ și și-au înnodat membrele în figuri asemănătoare Laocoonului.
Articol în format PDF
De parcă întrupatul i-ar fi lovit, au sărit din nou în sus, și-au rotit fundurile, și-au aruncat brațele, și-au învârtit capetele și au sărit în jur ca o minge de cauciuc. În cele din urmă, toată lumea s-a pus în genunchi și a continuat să sară în aer ca broaștele înspăimântate.
Ceea ce făcea grupul de transpirație și gâfâit recent în studioul de sport ZDF le-a amintit unora telespectatorilor de dansul ploii al boșimienilor africani - a fost o demonstrație a celei mai recente modă de fitness din SUA. Milioane de oameni se lansează acum în așa-numitul dans aerob („aerobic” pe scurt). Acum, metoda de tăiere uluitoare devine populară și în Republica Federală Germania - ca și în America, în special în cazul femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani care doresc să abordeze burta flască și șoldurile sebumate.
În toată țara, centrele de fitness și studiourile sportive includ cursuri de aerobic în programele lor, în orașele mari și în provincii, zeci de mii fac deja exerciții de aerobic - un amestec inteligent comercializat de gimnastică tradițională de grup, antrenament de fitness și discotecă, proiectat de actrița de film americană Jane Fonda. dans.
Trimiși de bătăile nemiloase ale muzicii disco fierbinți și de comenzile unui pre-gimnast profesionist, aparatele de tuns trebuie să sară, să alerge pe loc și să-și răsucească membrele în gimnastică - timp de până la o oră și fără pauză. Apoi se simt „grozavi - ușurați, ca chiar înainte de a decola” („poză”).
Noua febră a fitnessului a devenit un subiect de conversație în cluburile și birourile sportive, la petreceri și petreceri cu cafea. „Femeile vorbesc în special doar despre aerobic”, a spus managerul unui club de tenis din Berlin.
Prin antrenament aerob (și exerciții suplimentare de forță, de exemplu cu gantere), aerobicul speră să realizeze figura care a fost propagată ca ideal al frumuseții feminine din anii optzeci: stomacul la fel de dur și plat ca o scândură, partea superioară a corpului și brațele musculare, picioarele încordate și sinuos ca picioarele unui cal de curse.
„Aerobicul este marele succes”, a declarat Dieter Thumulla de la „Health Park” din Essen, unde opt grupuri de aerobic aruncă în fiecare zi brațe și picioare. Farurile, organele luminoase și mașinile de ceață creează o atmosferă palpitantă. „Trebuie să fie ca un palat de dans modern”, spune Thumulla, „astfel încât să fie cu adevărat distractiv și să nu fie perceput ca stres”.
În clubul de fitness „Vitatop” din Hamburg, în jur de 300 de clienți își antrenează mușchii și rezistența cu aerobic în fiecare zi - și numărul crește în fiecare zi. Profesorul șef de sport, Ingeborg Missfeldt: „Este un val real”.
„Gimnastica aerobică la Hollywood” este organizată de americanul Nils Pearson în hotelul Frankfurt Holiday Inn („Vreau ca toată Germania să meargă”), numeroase studiouri de fitness precum „Slimming Center” din München sau școala de fitness „Sporting” din Stuttgart vor să intre să ofere cursuri de aerobic pentru prima dată în următoarele săptămâni: „Aștept doar muzica originală din America”, a declarat șeful sportivului Barbara Gottlob.
Fulgerul de aerobic din SUA a lovit cel mai tare în „să ne mutăm în studio”, pe care actrița de film americană Sydne Rome îl conduce într-o clădire din curtea din spatele Kurfürstendamm din Berlin. S-a deschis în septembrie anul trecut; acum 2500 de fani ai aerobicului își zvâcnesc deja trupurile după ce comanda engleză a domnișoarei Roma - „sus, jos, sus, jos, p.147 dreapta, stânga și stoarce”.
După ce blondei agile cu ochii verzi i s-a permis să demonstreze noua modă de gimnastică cu unul dintre grupurile sale din studioul de sport ZDF, a trebuit să închirieze spațiu nou.
Profesoara Roma și-a învățat abilitățile de la liderul tuturor activităților de aerobic, colegul ei actor Jane Fonda, inițiatorul maniei aerobice.
Dansul ei decorat se bazează pe descoperirile astronautului american și antrenorului pilot Dr. Kenneth Cooper, susține Jane Fonda.
În anii șaizeci, Cooper a dezvoltat un program diferențiat pentru antrenamentul individual al sistemului cardiovascular, care constă în principal în alergare, dar și înot, ciclism, precum și jocuri de mână și baschet.
Medicul sportiv a numit antrenamentul de anduranță pe care l-a dezvoltat „aerobic”, deoarece stimulează fluctuația de oxigen din organism; Prin antrenamentul de stres orientat, potrivit lui Cooper, munca inimii este „economizată” și, astfel, infarctul este prevenit. Cooper și-a descris „programul de aerobic” la numeroși bestselleruri.
Fonda a preluat termenul publicitar, a pus laolaltă câteva exerciții de stretching și stretching de la școala clasică de gimnastică și balet, a pus câteva încărcături cardiovasculare (alergând pe loc, sărind) între ele și a vândut totul sub numele de "aerobic" - că Rețeta de tăiere, Kraft durch Fonda, a fost un succes imens.
Americanul câștigă milioane cu cele trei studiouri de aerobic, iar ea și-a distribuit instrucțiunile de aerobic pe casete, casete video și într-o carte („Jane Fonda's Workout Book”) care se află pe lista bestsellerurilor americane de luni de zile.
În ea, ea dezvăluie, de asemenea, modul în care fanii aerobicului ar trebui să mănânce - puțină carne, fără alimente sărate sau grase, dar o mulțime de fructe și legume proaspete, muguri de fasole, iaurt și câteva mână de semințe de floarea soarelui în fiecare zi. Există un „avertisment” împotriva consumului de alcool, iar în locul cafelei Fonda bea „fulgi de drojdie dizolvate în apă fierbinte cu un vârf de piper Cayenne”. Cartea și casetele video vor fi lansate în curând și în Germania.
„Aerobicul a devenit o mișcare de masă precum joggingul”, a observat „New York Times” - pentru prima dată femeile au început să facă exerciții; bărbații sar doar de-a lungul marginii.
În prezent, aproximativ 30 de milioane de femei americane fac gimnastică în mod regulat în nenumăratele studiouri de aerobic care s-au stabilit acum în America de Nord. Discuri cu muzică aerobă, precum „Work That Body” de cântăreața soul Diana Ross sau „Physical” de Olivia Newton-John, au devenit hituri.
În fiecare dimineață posturile TV și posturile de radio aduc națiunea cu gimnastica timpurie aerobă - săptămâna trecută revista de dimineață NDR a dat și primele mostre. Moderator Monika Jetter: „Și eu m-am prins”.
Experții nu prea sunt de acord cu privire la faptul că exercițiile aerobice sunt la fel de sănătoase pe cât susțin susținătorii săi. Nu există nicio îndoială că componentele „aerobe” (cum ar fi alergarea, săriturile, pompele de oxigen) ale dansului aerob în sensul clasic cooperian „pot fi pozitive pentru inimă și circulație”, spune profesorul Wildor Hollmann de la Universitatea Sport din Köln.
Pe de altă parte, în principal aerobicul cu vârsta de peste treizeci de ani, incitat de ritmurile hipnotice ale muzicii și de comenzile sugestive ale pre-gimnastei, pot depăși prea ușor limitele de performanță ale pompei lor - fluxul sanguin insuficient către mușchii inimii este posibilul consecință, posibil chiar și un atac de cord.
Unii experți consideră că sunt mai discutabile părțile gimnastice ale programului de aerobic, p.148, care sunt finalizate într-un ritm hop-hop și care pot duce la leziuni la nivelul articulațiilor, coloanei vertebrale sau mușchilor, în special pentru aerobicul mai puțin experimentat și mai vechi.
Chiar și naturile bine antrenate nu sunt imune la acest lucru: Jane Fonda a trebuit să se plimbe cu cârjele săptămâni după un accident de aerobic anul trecut. „Se pot produce daune”, spune profesorul Liselott Diem, educatorul sportiv din Köln, „deoarece în timpul acestui antrenament stresul asupra corpului este adesea unilateral”.
Aerobic, sportul larg răspândit al femeilor, beneficiază mai ales de noul ideal feminin de frumusețe, care este suflat în femei cu rareori unanimitate de către feministe și mass-media dominate de bărbați, deopotrivă: „Fizicul este lipsit de grăsimi și fire”, a descris revista de știri „Time”. într-o poveste de copertă „tipul femeii din anii optzeci” - de parcă ar fi vorba despre reglementări de reproducere pentru o rasă de câini de vânătoare.
Pentru a dobândi formele și normele corpului necesare, tot mai multe femei germane, ca urmare a colegelor lor americane, urmează un antrenament intensiv de culturism în plus față de activitățile lor aerobice - gantere pentru biceps, apăsări de umeri pe turn pentru mușchii gâtului, extensii de picioare pe sanie pentru coapsele.
„Aceasta nu este o creștere, ci literalmente o explozie”, a afirmat p.149 Alfred Busek, președintele Asociației germane a culturistilor. „Uneori telefonul nu stă nemișcat din cauza numărului mare de întrebări adresate femeilor”, a spus Heinz Ellermann, care oferă „Fitness pentru femei” în studioul său sportiv din Düsseldorf.
„Pentru a fi în formă și în formă”, „Timpul” a încercat să explice atacul feminității pe echipamentul de construcție musculară. Pentru multe femei, „nu mai este doar considerat sănătos, ci și sexy”.
Desigur, există îndoieli. Deoarece chiar și bărbații emancipați au în mod natural un mic chauvi, femeilor bine antrenate și musculare le este mai greu să-și găsească un partener - de exemplu, sportivi și dansatori de balet.
„În orice caz, mi-ar fi greu”, a spus jurnalistul sportiv american John McGrath, „să găsesc o femeie atrăgătoare care să mă poată bate oricând”.