FITNESS Cum funcționează CrossFit?

CrossFit, de ce ?

Înființat în Statele Unite în anii '70 de fostul gimnast Greg Glassman, CrossFit - prescurtare pentru cross fitness, „antrenament încrucișat” - s-a dezvoltat rapid de-a lungul anilor în Statele Unite, dar și în lume. „În Franța, fenomenul a apărut cu adevărat în 2011”, explică Johan Pin, antrenor sportiv.

funcționează

Ca atare, motivele pentru practicarea acestei activități fizice complete sunt multiple: „Există mai multe obiective: pierderea în greutate, readucerea în formă, lupta împotriva unui stil de viață sedentar etc. Există ceva pentru toată lumea, adaptând wod-ul la starea fizică a fiecăruia. „Angélique, 27 de ani, un practicant de judo la nivel înalt și obișnuit cu locul, adaugă:„ Oamenii se încurajează reciproc fără animozitate, formăm o comunitate: se simte bine. "

În cele din urmă, obiectivul principal rămâne îmbunătățirea stării fizice a fiecăruia.

CrossFit, pentru cine ?

Practica CrossFit este deschisă tuturor fără limită de vârstă, sex sau nivel: tineri și bătrâni, bărbați și femei, sportivi de nivel înalt sau „sportivi de duminică”. „Avem sesiuni pentru toate nivelurile. Am avut șansa să-l antrenez pe Alim Latrèche (scrimă de handisports din Grenoble) în pregătirea sa pentru Jocurile Olimpice de la Rio 2016. Am și un tânăr băiat cu cancer care practică CrossFit la nivelul său ", spune Johan Pin.

CrossFit, cum ?

Sesiunile CrossFit sunt variate: durata, mișcările, intensitatea, formatul ... Fiecare sesiune de antrenament îl împinge pe sportiv să se adapteze și se desfășoară într-o perioadă limitată de timp, de ordinul a 30 de minute, pentru a arde maxim calorii. într-un timp minim. „Totul este pregătit în prealabil cu programare în prealabil. Ajungem dimineața și marcăm exercițiile zilei pe o tablă, inclusiv încălzirea și „wod” („antrenamentul zilei”). "