Fitness în timpul sarcinii
Adăugați la favorite iStock
Ce este fitness-ul ?
Fitness este un set de mai multe activități fizice care au ca obiectiveîmbunătăți condiția fizică. Exercițiile, care funcționează atât pentru întărirea cardio-musculară, sunt numeroase: Pilates, alergare, ciclism (interior), mers pe jos, ghemuit, exerciții pe minge ...
De ce rămânem însărcinate ?
Dacă fitnessul este un sport benefic pentru sănătatea și bunăstarea zilnică, el este și un mare ajutor pentru naștere, care rămâne un test fizic și fiziologic pentru femei. Activitățile legate de fitness ajută la controlul respirației, la întărirea ușoară, la îmbunătățirea aportului de oxigen: numai bun pentru naștere și pentru dezvoltarea copilului în uter.
Fitness în timpul sarcinii: cât de repede ?
Pentru viitoarele mame care abia încep: 2 ședințe (mix de antrenament cardio și de greutate) pe săptămână, pentru a fi cuplate cu o activitate (care nu necesită rezistență și fără risc de căderi) care trebuie practicată în afara camerei, cum ar fi simpla mers.