Fitness inteligent și alimentație Nutriție radio, exerciții fizice, alimente, pierde în greutate, construi musculare, sănătate
83. Nutriție pentru întrebări și răspunsuri în reîncărcări în timpul dietelor, dependență de sport vs. Pasiune, post în construcție și multe altele.!
► Căutați un antrenor care să vă ajute să vă atingeți obiectivele dorite SUB GARANȚIE?
Apoi scrieți-mi un e-mail cu solicitarea dvs. de consultare inițială gratuită la [email protected] sau pe Instagram la „marc_drossel”.
În acest episod, am fost din nou singur de ceva timp și, prin urmare, fără un invitat la interviu în emisiune.
Astăzi răspund la toate întrebările pe care mi le-ați pus pe Instagram în povestea mea în funcția de întrebare.
Aici puteți găsi o prezentare generală a întregului conținut al acestui episod cu orele potrivite:
00:03:00 Nutriție în reîncărcare
00:05:20 Cel mai eficient mod de a îmbunătăți somnul
00:07:20 Câte calorii mănânc în prezent?
00:08:30 Cum funcționează antrenorul pentru mine?
00:12:30 Când ar trebui să începi să folosești curele de antrenament și bandaje?
00:14:45 Dezvoltare mai mică a forței în timpul apăsării pe bancă din cauza înclinării înapoi?
00:16:00 testosteron la femei?
00:17:25 Ajustări între mezocicluri
00:19:10 Alternativă la extensia piciorului?
00:19:35 Viața de zi cu zi cu greutatea corporală de peste 100 kg sau în afara sezonului când sunteți greoi
00:21:30 Cum îți creezi propriul plan de antrenament?
00:22:10 Diferența dintre dependența de sport și pasiunea pentru sport
00:24:20 Obiectivele mele sportive
00:27:00 Factori pentru construirea mușchiului
00:30:20 Abordare de încărcare de către Lyle McDonald
00:31:20 Depășește inhibițiile legate de greutățile grele
00:32:30 Cât de des se construiesc miniaturi?
00:34:45 Antrenament pentru „forță” în faza de hipertrofie
00:35:25 Topset și retragere cu același exercițiu?
00:36:45 Macrocomenzile mele actuale
00:38:40 Sfaturi de top pentru construirea mușchilor
00:39:20 Alimentări în dietă
00:40:15 Cum îmi acoper nevoile de proteine?
00:41:30 Cardio înainte de antrenamentul de forță
00:42:00 Pro și contra unor diete bogate în proteine?
00:42:30 DACĂ în fazele de construcție musculară
00:44:20 Începeți dieta cu un deficit mare sau mic?
00:45:00 Să poți părăsi zona de confort în timpul antrenamentului
00:46:00 Când poți începe ca antrenor?
► Reducere de 10% cu codul „SMARTFITNESS10” la toate suplimentele nutriționale MORE !
Aveți idei, întrebări sau sugestii? Apoi, scrie-mi doar la [email protected]
Urmăriți-mă pe Instagram și Facebook pentru mai multe motivații și sfaturi practice!
Dacă vă place spectacolul, vă rugăm să scrieți o recenzie pe iTunes și să vă abonați la spectacol:)