Fitness - pagina 12 - Categorie generală

fitness

Stimate vizitator, bun venit pe: www.tacticalforum.de. Dacă aceasta este prima dvs. vizită la această pagină, vă rugăm să citiți ajutorul. Funcționarea acestei pagini va fi explicată mai detaliat acolo. De asemenea, ar trebui să vă înregistrați pentru a putea utiliza toate funcțiile acestei pagini. Utilizați formularul de înregistrare pentru a vă înregistra sau pentru a afla mai multe despre procesul de înregistrare. Dacă v-ați înregistrat deja la un moment dat, vă puteți înregistra aici.

2
3
Al 4-lea
5
Al 6-lea
Al 7-lea
A 8-a
9

T0NI

Gearjunkie

Locul de reședință: Monaco di Bavaria

Miercuri, 25 martie 2015, ora 9:51

M-aș bucura să pot să fac un flip înapoi

Destul de amuzant, ieri am cumpărat un pantaloni scurți Under Armour tacticool. Verde măslin cu un camo fantezie pe lateral

În ceea ce privește condiția fizică, încerc să-mi sporesc kilometrajul. Vreau să alerg cei 10 km în sub 45 de minute pe termen lung și în viitorul apropiat vreau să o fac în mai puțin de o oră. Sunt de fapt un refuz de a rezista și numai bun la putere și viteză maximă.
Ca motivație, acum cumpăr pantofi de alergare adaptați și o pereche de pantaloni de compresie de la Under Armour, desigur

conan1106

Vineri, 17 aprilie 2015, ora 14:00

Omer

Vineri, 17 aprilie 2015, 20:43

conan1106

Vineri, 17 aprilie 2015, 21:06

Omer

Vineri, 17 aprilie 2015, ora 21:40

Zâmbetul cu maxilarul inferior de pe podea lipsește aici.

Cel mai mare respect al meu.

Vreau și trebuie, în sfârșit, să încep din nou antrenamentele. Nu am făcut nimic de patru ani. După antrenament de 5 ani înainte. Din păcate, absolut nu îmi place antrenamentul, dar îmi place rezultatul. Cu alte cuvinte: a fi mai eficient. Nu mă interesează optica.

Mulțumesc vouă. O să arunc o privire asupra grupului.

Omer

Vineri, 17 aprilie 2015, ora 21:43

conan1106

Vineri, 17 aprilie 2015, 21:51

aruncator de copaci

Locul de reședință: KEY-FLOCH (Kцflach)

Luni, 20 aprilie 2015, ora 11:59

mikio

tactica nu este întotdeauna practică

Locul de reședință: Schцnefeld - Brandenburg

Luni, 20 aprilie 2015, ora 12:48

Citat din "Omer"

De ce, avem ceva similar:

Salutari
Michael alias mikio

Leroy Jethro Gibbs.

Omer

Luni, 20 aprilie 2015, ora 13:02

Arătam mai mult așa:

T0NI

Gearjunkie

Locul de reședință: Monaco di Bavaria

Luni, 20 aprilie 2015, 13:40

Deci, o tragere în sus este cu siguranță mai dificilă cu inele decât cu un stâlp. Chiar și cu leagăn și tehnică este mai greu și dacă doriți să-l scoateți din puterea pură, cu puțin leagăn și mai mult, atunci este mult mai greu cu inelele, deoarece acestea se pliază în exterior .

E cam prost să explic

Eu însumi sunt acum din nou în formă bună. Practicați din nou o împărțire clasică a piciorului, împingeți-trageți și mergeți la jogging de 2-3 ori pe săptămână.

conan1106

Luni, 20 aprilie 2015, ora 21:29

aruncator de copaci

Locul de reședință: KEY-FLOCH (Kцflach)

Sâmbătă, 25 aprilie 2015, 15:19

Așa că băieți, atunci vreau să „poz” puțin. Pentru mine, acum sunt exact 12 luni până în ziua în care mi-am reluat antrenamentul.

Și apoi am făcut câteva fotografii comparative ca test:
Prima fotografie este situația inițială Crăciun 2013/14 (luna de miere în Thailanda) - Nu trebuie să spun nimic ... OK nu este exact acum 12 luni, dar forma mea din aprilie 2014 era cam aceeași când m-am întors din Tasmania bin (apropo, raportul se află în actuala revistă Global Game Angler, dacă cineva este interesat).
A doua și a treia fotografie sunt actualizate - OK, lumina din sala de sport nu este deosebit de bună - dar cel puțin puteți vedea progresul.
Baza antrenamentului meu o constituie exercițiile de bază: presă pe bancă, deadlift, squat, presă militară, scufundări (cu greutate suplimentară), diferite tipuri de pull-up-uri (cu excepția „jumpping pullups pentru că sunt doar ridicole). De fapt, fac doar exerciții de izolare tipice, cum ar fi buclele sau „Kabelirgendwas”, pentru a-l stropi iar și iar după cum doresc. Evit banda de alergat și antrenorul transversal.

Antrenamentul funcțional și BWE-urile sunt la fel de importante pentru mine: mă antrenez de 2-3 ori pe săptămână cu clopote, sărind coarda, barosul și joc jocuri cu flotări, pull-up-uri etc. Din anumite motive, îmi plac jocurile de greutate corporală - în ciuda celor 80 kg (la mai puțin de 170 cm). Dar mai trebuie să încerc mai întâi mușchii de pe inele ... Probabil că va exista în curând o posibilitate, deoarece „mila pădurii” din orașul meu natal va fi redeschisă.

În mod durabil, am fost puțin leneș în ultimele 2 luni ... Dar, după ce zăpada de pe munte aproape că a dispărut, voi începe în curând din nou cu tururi de biciclete montane și unități scurte de alergare (am făcut și sprinturi în timpul iernii).

Ceea ce am lăsat complet în afară sunt toate lucrurile de arte marțiale. Nu numai că am prea puțin timp, dar a trebuit să recunosc că de ex. când mă lupt cu mâinile și picioarele mele scurte, obțin întotdeauna tragerea mai scurtă. În plus, îmi lipsește dinamismul și atitudinea „dracu '” atunci când vine vorba de durere din cauza lovirii. Poate îmi pare și puțin rău ... пЃЉ

Una peste alta, aș spune că sunt destul de util în mișcare - ceea ce chiar m-a surprins puțin că nu am probleme să mă motivez să fac mișcare în fiecare zi (sau în prezent de 6 ori pe săptămână, am permis femeii într-o zi)! Dimpotrivă: de multe ori sunt obosit și nemotivat toată ziua, dar de îndată ce m-am schimbat, am aruncat BCAA-urile mele și am prezentat muzica, sunt foarte concentrat și aproape că trebuie să mă forțez să mă opresc ...