Fitness pe urmele tale, pregătește-te, du-te! EAFIT
Fitness: pe urmele tale, stabilește-te, pleacă !
Acum este momentul să vă alăturați unui club de fitness dacă doriți să arătați o siluetă frumoasă în această vară și să vă plimbați cu un corp slab și musculos pe plajă. Indiferent dacă este să te simți bine în capul tău, în formă optimă sau doar de dorit, numărătoarea inversă este activată. Câteva sfaturi pentru a face alegerile corecte și pentru a reuși fără a-ți cruța plăcerea în slăbirea activă.
Ce fitness să alegi ?
Mai multe tipuri de activitate sunt ascunse sub termenul de fitness. Important este să-ți alegi bine disciplina, altfel riști să te descurajezi și să renunți. Pentru a nu vă înșela, trebuie luate în considerare mai multe criterii:
1) Experimentați plăcerea. Cu toate acestea, nici o plăcere fără afinitate. Dacă aveți dubii, nu ezitați să faceți câteva sesiuni de testare.
2) Îndepliniți-vă obiectivele: construiți mușchi, slăbire generală, slăbire vizată, relaxați-vă ...
3) Țineți cont de programul dvs.: dacă nu vă puteți elibera în mod regulat în intervalul de timp ales sau dacă sala de sport selectată se află la o oră de călătorie, eșecul este garantat !
Aerobic
- Cea mai faimoasă activitate care se practică în lecțiile de grup.
- Mișcările gimnastice dansau pe ritmuri rapide.
- Derivați aerobi: cardio Funk, LIA, Zumba ...
- Stimulează activitatea cardiovasculară și oxigenarea corpului.
- Eliminați excesul de greutate și tonificați-vă în timp ce vă distrați.
Sculptură corporală
- Grupuri de construcție a mușchilor de grup care vizează toate părțile corpului.
- Exerciții de antrenament cardio și de greutate alternativ.
- Lucru de anduranță cu accesorii mici și ușoare (gantere, stâlpi, benzi de cauciuc etc.).
- Tonifică și întărește corpul, îmbunătățind starea fizică.