Fitness Sfatul nostru pentru o dietă sănătoasă! Modernic

Pentru a rămâne în formă, practicarea sportului este la fel de importantă ca și urmărirea dietei. După exerciții, băuturi sănătoase, vă vorbim despre mâncare! Sărbătorile se apropie cu pași repezi și știm cu toții ce înseamnă asta. Astăzi vă spunem tot ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă. Sunteți gata ? Să mergem la masă 😊

CE SĂ BANZI DIN ALIMENTELE TALE .

Mancarea rapida

În adânc, știi asta, nu-i așa? Pizza, burgerii, shawarmele și altele asemenea nu sunt ideale pentru o dietă echilibrată. Într-adevăr, aceste feluri de mâncare sunt adesea foarte grase; care pe lângă promovarea creșterii în greutate crește riscul patologiilor cardiovasculare.

nostru

Conserve

Desigur, ne facilitează foarte mult viața și ne economisesc timp, dar cu ce preț? Aceste produse a căror listă de ingrediente este mai complicată decât o lecție de chimie, vă rugăm să uitați !

Dulciuri, sucuri, zahăr alb rafinat și alte dulciuri ...

A consuma cu moderație și, dacă este posibil, a interzice. Zaharul din aceste produse este denumit zahar rapid; adică vă crește rapid glicemia. Rezultat: un risc crescut de diabet, dar și formarea celulitei. În schimb, folosește miere sau zahăr brun. Sunt zaharuri lente și sunt mai bune pentru sănătate.

Acest slideshow necesită JavaScript.

Uleiul, untul

Cum se gătește fără ulei? Fiți siguri că problema este tipul și cantitatea de ulei sau unt utilizate. Aveți grijă la cumpărături. Alegeți produse bogate în omega 3 și sărace în colesterol.

Uleiul nostru roșu local, de exemplu, este foarte bogat în caroten (excelent pentru sănătatea ochilor) și este o alternativă bună. Acordați atenție cantității de ulei sau unt, pentru a evita o supraîncărcare de grăsime.