Fitness și nutriție Giulia a muncit atât de mult la figura ei de vis - FIT FOR FUN
Celulită, fund flas, stomac neinstruit: Giulia vrea să abordeze zonele problematice din sala de gimnastică. Dar numai atunci când se ocupă și de dieta ei, ea se apropie mult de figura de vis.
Sunt Giulia și am 18 ani. Mă antrenez în sala de gimnastică de 2,5 ani. De curând mi-am făcut Abiturul bavarez și a fost deosebit de dificil în acest moment să merg regulat la sală, dar am fost mereu capabil să mă motivez pentru că am observat că sportul mă ajută să ameliorez stresul, să mă opresc și că Procesați ceea ce a fost învățat.
„Cel mai mare factor perturbator: celulita și cu greu mușchi de pe abdomen și fese”
Am devenit conștient de acest sport prin intermediul iubitului meu, pe care îl am acum de trei ani, pentru că se duce singur la studio și apoi doar m-a dus la antrenament. Mi-a plăcut atât de mult încât m-am înscris acolo chiar eu câteva zile mai târziu.
Greutatea mea era normală, aveam 1,65 înălțime și cântăream aproximativ 52 de kilograme. Celulita de pe picioare m-a deranjat, că nu am dezvoltat mușchi abdominali și că fesele nu aveau forma și fermitatea dorite.
Așa că am început antrenamentul cu greutăți. Am mers la antrenament cam de două ori pe săptămână și mi-am antrenat doar picioarele. După antrenament, m-am simțit întotdeauna grozav, dar nu am văzut niciun succes mare pentru că nu știam nimic despre nutriție și nu îi acordam atenție. În plus, două antrenamente pe săptămână probabil că nu mi-au lucrat suficient mușchii.
„Știam că alimentația a avut 70% din succes”
Așa că a trebuit să fac ceva pentru a-mi îndeplini dorințele. Am aflat despre nutriție în principal pe internet și apoi l-am schimbat, pentru că mi-am dat seama că nutriția reprezintă aproximativ 70% din succesul antrenamentului. De atunci mănânc mai multe proteine și mai sănătos, gătesc și coac totul singur, pentru că știu ce conține produsele pe care le consum și care au un efect pozitiv asupra sănătății și stării mele fizice.
Mi-am crescut apoi intensitatea antrenamentului la 3-4 zile pe săptămână. Din acest moment, am văzut și succes, deoarece mi s-a retras celulita, pielea mea a devenit și mai fermă, fundul meu a primit o nouă formă și stomacul meu a fost definit - nu era doar plat, era bine antrenat!
Succesul pe care l-am obținut m-a motivat și mai mult, motiv pentru care merg acum la studio de cel puțin cinci ori pe săptămână și îmi antrenez tot corpul superior. Scopul meu acum este să construiesc și mai multă masă musculară.
„Este important din punct de vedere fizic și psihologic să nu te neglijezi”
Cred că este important să-ți setezi obiective noi, te motivează, te împlinești prin ea și prin atingerea obiectivelor devii mai încrezător și mai puternic! Motto-ul meu este „Concentrați-vă pe voi înșivă”, pe care îl pot recomanda tuturor, deoarece este important din punct de vedere psihic și fizic să nu vă neglijați!
Puteți găsi mai multe despre mine pe contul meu de Instagram